顽固失眠应该怎么治疗？

心里只有一个我啥也不想就睡着了

每天晚上临睡前，把一盆绿豆洒在地板上，你一粒一粒去捡拾，等拾掇干净了，你的困意就来了

失眠无非是心中忧虑。

你只需要明白两件事情:

对于那些无能为力的事情直接放弃，无需多想。

对于那些没有好好准备而失败的事情，付诸行动即可。

多运动

我也是哦我用过香薰喷雾柚子皮听音乐各种能促进入睡的方式都试过但是效果不大还为此去看过医生看睡眠建议吃中药但是没吃配了中药包放在床头柜效果也不大

但是忙碌和疲惫真的是促进入睡的好办法白天忙太累了晚上秒睡

我也有过这样的情况。因为那段时间锻炼比较少，心里胡思乱想比较多，所以就有了这个顽固性失眠。那么要想改变的话，我现在坚持每天下午锻炼一小时，晚上睡得可香了。

到乡里租块地，每天翻三遍，当时有效。

多运动，多听音乐！

要去调整心态不要浮躁过三五天就会好

说明你不够累，只要你够累倒床就能睡，你要累到心里脑子里再也装不下任何事的时候你就可以克服了。

应该一部分是习惯性、或者一部分是身体的问题，要看你自己是属于哪一种了

是你太执着于失眠这件事才发展成顽固。不想就好了

睡前喝二两或者吃药作用不大，关键是调整心态，散步、慢跑或者其他运动然后看书，不要看电子书，看纸质书，可以试一试。

闭上眼，什么都不想，一定可以睡着！

心大无边是解决失眠最好的方式方法，简单来说就是人气我不气。

看医生

吃中药好得快

LSmKor

放松心态多给你自己找点事情做就好了

我说一个比较独特的方法吧，因为这种情况很多是因为颈椎类问题引起的，所以建议大家使用护脊床垫，它的头部是斜的，经常用护脊床垫矫正脊柱三五个小时，这对提升颈椎腰椎健康是很好的，颈椎腰椎健康了，估计顽固失眠问题自然就解决了，护脊床垫也叫昂首床垫，还带有填平枕头的。请大家参考。