你对职场霸凌怎么看？

职场被霸凌与生活中被欺负一样，看情节严重程度报警处理

我只说职场最精明的做法就是善良忠厚讲诚信

职场霸凌毁掉了企业形象，更是违法行为，一个组织内部上级对下级霸凌，那么这个组织是病态的。

你必须要认知到你与其他人的差距，这种差距在人脉…能力…关系，什么都是你与他人的差别

1.保持距离，有时候最简单的方法就是最好的方法。一个原因是随着距离变远，沟通会变少。一项研究发现，和座位相隔20米的同事相比，人们跟座位相隔2米的同事定期聊天的概率高出三倍。2013年至2015年间，一项追踪了一家科技公司2000名员工的研究表明，如果一位有不好行为的员工坐在你附近，你自己表现出不好行为的概率会上升1.5倍；而且，座位距离表现不好员工8米以内的人离职概率也高出一倍。

2.减少互动，并放慢互动节奏。尽可能减少对负面行为同事的回应，如果要回应，也要过上一阵再冷静和沉着地回应。因为你的即时回应，反而是在增强负面行为实施者的动力。萨顿教授说，这是他从自己的一个博士生身上学到的。这个博士生之前的导师非常情绪化，会给她发邮件进行人身攻击或者在凌晨两点打电话骂她。开始时，她会迅速回应，结果反而让导师得寸进尺。后来，她就放慢了回应速度，开始时是过几个小时再回应，然后过几天，几个礼拜再回应。她相信，这个技巧帮助她保持了正常心态，并完成了学习。

3.建立预警系统。就像电影中，难搞的老板进入办公室之前，会有人通知大家，大Boss马上要来了，然后每个人就会进入另一种状态。

4.转换自己的视角，也就是用积极的态度看待自己正经历的一切。比如，告诉自己不能怪你（“她就是个垃圾，垃圾人做垃圾事”）、降低事情的严重性（“这只是件小事”）、关注好的方面（“确实，我老板就是个极品，但他也教了我很多”），以及把眼界放高（米歇尔·奥巴马说过：“他人往低处沦陷，我们往高处前行”）。

5.努力化敌为友。心理学家说，存在一种”本杰明·富兰克林效应”。本杰明·富兰克林是美国国父之一，是杰出的作家、发明家和政治家。在他年轻时，有一位同龄人公开发表演讲抨击富兰克林。富兰克林没有骂回去，而是给批评者写了封信，请求借一本自己没有的书。那个人把书送了过来。不久后，富兰克林把书还给人家，还写了一封热情洋溢的感谢信。富兰克林说，那个人“自此之后为我赴汤蹈火在所不辞，我们成为最好的朋友，这份友谊一直延续到他生命的最后一刻。”富兰克林效应就是，我们都喜欢喜欢自己的人，不喜欢不喜欢自己的人。

6.确认下，自己是否就是职场恶霸。萨顿说，根据《美国职场欺凌调查》，近一半的调查对象表示自己曾经被欺凌或者目睹职场欺凌行为，但只有不到1%的人承认自己就是那个作恶的人。这也很正常，因为认清自己总是最难得。不过，萨顿说，我们最好还是搞明白其他人是如何看待我们的。

在工作中难免会遇到职场霸凌这样的现象，遇到这种现象我们一定要冷静，要冷静下来想解决的办法。

很多人遇到职场霸凌都会选择忍耐，实在忍耐不了就会选择辞职，这是一种很不理性的做法。

遇到问题，我们首先要想解决问题的方法，而不能总是想着逃避。首先，我们要搞明白职场霸凌产生的原因是什么。一般产生职场职场霸凌现象跟员工的性格和工作的压力有关。

如果员工压力特别大，情绪就会特别焦虑和暴躁。或者是同事之间大家都为了自己的业绩，会采取一些不好的手段来达成业绩。还有一些是个人家庭原因，会让有些员工敏感易怒，容易在工作中用权威斥责，惩罚和冷漠来掩饰自卑心理，通过这些手段宣泄情绪进而获得他人的关注。

因此在工作中遭遇职场霸凌真的很正常，每个人在工作压力大的情况下，很容易口无遮拦，或者选择一些不正当的手段，来欺压其他的员工。如果遇到这种现象，首先应该是跟领导反应，或者跟其他同事进行沟通交流，争取可以从他们的以往经历中找到办法，同时自己要小心注意保留证据以便于以后反馈。

平时要离那些情绪不好和负能量满满的人远一点，尽量跟他们保持一定的距离。很多企业也要注重员工的情绪和压力管理，要学会舒缓员工的压力，可以引进心理咨询师，如果员工有什么压力或者心理问题，可以及时求助心理咨询师。

今年7月16日，韩国启动《禁止职场霸凌法》让许多职场人重新看待职场霸凌这件事。一直以来，对于职场中“上级的欺压”、“同事的排挤”等现象，大家都默认为是职场中的潜规则。部分人认为领导的苛责，同事的霸凌实乃正常现象，是职场人必须经历面对的过程，也有许多“前辈”会语重心长得说出一番道理，来说服你认同这些现象。好在，随着社会发展，人们的法律意识加强，新一代90后成为职场的中坚力量，他们为整个社会带来的，不仅是新鲜的血液、思维的碰撞、还有面对不公平待遇时，勇敢地SAYNO。

什么是职场霸凌？

首先要请认清一点，不是你所认为受委屈的所有职场事件都是霸凌。“严厉”和“欺压”、“不关心”和“排挤”是有区别的。在此我也对那些，工作完成不积极、同事配合不协调、工作效率极低从而影响整个团队效能、却还满腹抱怨的人说，这个霸凌不是你所认为的“霸凌”，“拒绝霸凌”不是你消极怠工、工作失职的借口。

提起职场霸凌我居然第一时间想起了一部早期的台湾偶像剧《命中注定我爱你》。

剧中的女主角陈欣怡是一名便利贴女孩。因软弱、讨好的性格使得她不懂拒绝别人的要求。长此以往，她周围的同事便对她召之即来挥之即去，所有自己完不成的、不想做的统统交给她做。电视剧采用了一种诙谐的形式去体现女主角的善良，但如果我们以正常的眼光来看，这就是职场霸凌。

职场霸凌不一定是非常恶劣非常严重的事件，有一些被大家忽略的，一些劝自己忍忍就过去了的小事，可能就是霸凌。

逼迫你完成你职责之外的工作内容

不管是领导，还是同事，威逼利诱你做自己工作所辖范围外的内容。比如，你明明是公司的HR，但你的上级却总是命令你去为他做一些个人的私事，并扬言“不愿意做就滚蛋”；比如，你个人能力出色效率高，却总有同事每每都让你“帮忙”，你有事拒绝时，他却冷嘲热讽，“连个小忙都不帮，这种人还想在公司混么”。

压榨休息时间，强迫免费加班

现在996工作制是常见现象，互联网加班严重大家都知道。加班可以，加班费合理发放就没有问题。下班后处理工作事情也没有什么不行，因为往往有这种需求的，工作时间都是弹性的。在此我们应该反对的是：命令你加班，却不让你申请加班，虽然公司有明确的加班制度，但是上级哄你“自愿加班”，加班不打卡，工作产出了却没有考勤记录，故加班费0元。

拒绝配合、故意刁难、冷暴力排挤

工作中我们是需要团队协作的，一个项目靠自己一个人无法完成，需要大家环环相扣，共同推进。有时会碰到一些“看你不顺眼”的同事，想要“教训教训你”，所以故意拖延进度、刁难你，甚至将公司的重要通知和领导指示故意不传达给你，看你出洋相，并联合其他同事一起排挤你，这种人也不在少数。

强制员工做不愿意做的事

团建活动是现在公司增强凝聚力的一种重要形式。可在一些公司里，这种时刻也是不轻松的。比如，聚餐时强制让你罚酒，公司晚会时，强制让你表演才艺。

言语欺凌，无礼、骚扰等行为

利用工作环境和职务之便，对被霸凌者实施言语上的暴力，并持续不断地骚扰。受害者往往会感到无力自保，甚至影响心理健康。

职场霸凌是长久持续的骚扰和冲突，被霸凌者深陷其中，甚至会产生生理和心理的症状。

面对职场霸凌，要勇敢地说“NO”!

显而易见的是，不管遇到什么霸凌事件，只要你不反抗，霸凌者会一直霸凌下去。你别期待他有一天会自己良心发现，他只会越来越理所应当，并变本加厉地奴役你。

虽然，面对职场霸凌，没有特别完美的解决办法，但至少我们可以做到以下几点：

提升自身专业技能，从而增强在团队中的影响力，提高自信心。当你在团队中有了话语权，成为团队中心，自信心爆棚的时候，没有人敢欺负你；

拒绝无限制的“帮忙”。帮第一次属于好心，帮两次破例，帮第三次的时候，提出帮忙的人就会觉得你好欺负，不用白不用。不懂拒绝的善良妹子一定要记得这一点，不要做“便利贴女孩”；

及时反馈给上级，或者公司投诉渠道。相信称职的领导或部门会帮你解决问题；

离职。如果一家公司从上到下乌烟瘴气，而你无力改变，那就果断离职。在这样的环境不仅对自身提升没有帮助，更会危害身体健康；

帮助被霸凌者。我们或多或少在职场中都被欺负过，知道被霸凌的滋味，在碰到别人被霸凌的时候，请及时伸出援手，说不定，就可以阻止一段持续的霸凌。

最重要的一点，拒绝霸凌，要防微杜渐。

当你感到不舒服的时候，要果断喊“停”。

不要考验人性，人性是最可怕的，当我们无法阻止别人施暴时，只能增强自我保护能力。

每一次的容忍可能会造成下一次的肆无忌惮，就像滚雪球一样，会演变到你无法承受。

拒绝职场霸凌，美好、轻松的职场氛围真的会让人身心愉悦，并加快自身成长、认可自身价值。

最后和一些刚刚或即将踏入社会的同学说一下，不要害怕职场。大部分的同事都是很好相处的，他们有礼貌、效率高、团队互相帮忙、共同进步、领导没架子、说话客客气气。和一群可爱的人成为同事真的很幸福，所以大家在遇到职场霸凌时，一定不要忍受，你不该被暴力对待。

你好，我是小马，我来回答！

分两种情况：

一、有同事欺负你打压怎么办也就是同事霸凌怎么办：

1.目前你实力不如欺负你的人，那就忍，等到强大时候搞死他。

2.如果现在就能搞死他，那就搞。只是忍耐这个过程需要强大心理素质，比较考验人锻炼人。还有，如果你做好鱼死网破的打算，记得收集好证据，就是宁玉碎不能瓦全。这种需要你有后路来保障。

二、领导对下属霸凌：其实如果领导不喜欢你，都到霸凌阶段就没必要在公司呆了。

前途是不可能的，还让自己受一肚子气。抓紧另寻出路。

总结：说白了为啥别人敢霸凌你，说明你还不够强大。人都是习惯挑软柿子捏。我们多提升硬核能力，主动和领导搞好关系，不让别人敢霸凌你。

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行为是在上班或是下班，下班就不属于上班时间，这个你就懂了吧，如果上班，还有这时间，说明你们很闲。

只有自己足够强大，才不畏霸凌，无论职场还是社会。

1.了解公司职场文化。有的公司，言语碾压施虐于下属的情况很常见的。还是考虑尽早离开吧，客气地离开。人只能适应环境，无法改变环境。

2.如果是公司上级职场霸凌下属员工。只是个案，那么，你可以通过努力工作，以能力说话。让自己做到不可替代，也就是说你的能力对于其他人而言具有一定的岗位壁垒。然后，举报霸凌你的人。此举风险很大，尤其霸凌你的是人事部的头目鬼样，就更要甚行。

3.弄清楚自己的性格是否具有讨好型人格特点，完美主义，尤其是典型的完美主义人格更容易被人在这方面加以利用，反思自己是否过于便利贴了，别人怎么安排你的工作，你都很好人的答应，久而久之就没有执行边界，任意派活给你，还让你迫不得已不停加班，对外宣扬你个人工作效率低所致。一定要建立个人边界感，哪怕是你的上级。想升职就离开，不想升职只要你工作能力好，用能力说话吧。

4.你被霸凌的感觉很强烈，也许是因为你个人很富有同情心，而且是内心有大爱之人，适合做一些独立完成的工作任务，而且能力很强，遭受到上级的严重妒忌，而且有可能会面临不止一个人霸凌你。这种情况是很糟糕的。更严重会得抑郁症。有的高管失业跳楼，其实本质上不仅仅是因为努力工作而后失业抑郁那么简单。而是存在我上面说的情况，被职场霸凌多年了。

5.最最可怕的状况是，你的工作状态不允许你有个人独立人格，没有时间思考天天加班。而且有一个反社会人格的变态型部门主管背后散播你的为人，是你所不知道的。这是最严重的情况。不过，反社会人格的人很容易识别出来，就是你拥有此人没有的能力和特质，比如善良，大爱，好人缘，能力的多人认可…诸多方面吧。因此，此人看见你就会用言语控制催眠你。无论多努力工作，只有差评，你所有的观点也都可能被其扭曲成负面的观点。

总而言之，这世界上要想做自己，需要有足够的能力，行有不得，反求诸己。寻找到自己最重要。人生来一遭，最幸福的是拥有美好的人际关系，无论富裕贫穷都能过得幸福。不要把时间精力花在不必要的人身上，路有很多条。我们不可能需要每个人都对自己好，哪怕你对所有人都好，那是你自己的决定。最好的人际关系是没有人在蓄意想要伤害你，这就是最好的人际关系。获得幸福就是走完这一生，你爱的人依然爱你，这就是最美好的人生旅程！愿你幸福！

谢邀答题。职场霸凌事件是个世界性的普遍问题，当然，中国职场也无例外。上级或同事动辄冲你大发脾气，亦或言语挑衅，甚至有身体攻击行为等等，这都是所谓职场上司空见惯的霸凌事件。

曾有国外一份职场调研报告，有近半数以上的职场人士遇到或见过身边发生的霸凌事件。由于事件的发生，导致亲历者心里发生负面情绪，并影响当事人工作和生活状态。可见，霸凌事件发生的普遍及危害。如何防范，四个方法给你。

一是静思根源，属于自己原因，如自己就是一个霸凌者，力戒改变；

二是察言观色，尽量减少接触机会，与霸凌者保持足够的安全距离；

三是学会伪装，尽可能与霸凌者产生互动，有时装聋作哑，就是最好的应付方法；

四是有效防范，给自己一个预警，恶人到，心设防，做准备。

如此做到，当有成效。愿你工作顺利！