职场中该不该带有负面情绪？

职场工作中出现负面情绪属于正常现象，千万不要觉得自己很差劲，这是所有人都会面临的普遍现象。

但是尽量不要带着负面情绪去工作，要管理好自己的负面情绪。下面简要分析下负面情绪对职场工作的危害以及如何管理负面情绪。

一、负面情绪对工作的危害

1.负面情绪影响人的工作效率。

处在负面情绪控制下的人，就会钻牛角尖，进入一个死角。他会把精力过多的发散到坏情绪的牵引中，总想着为什么会这样，为什么总是这样等等。甚至会有不公平的情绪在其中而怠慢本职工作。所以说，工作中一旦产生了消极怠慢的情绪，就很难保质保量的完成工作。

2.负面情绪影响人的健康状况。

研究表明，负面情绪会增加中风的发病率，可见管理好这些情绪对人的身体健康的重要性。

二、负面情绪的来源

1.外在因素

比如说工作环境的不适，人际关系的不和谐，加薪升职不可得，甚至早起的起床气，地铁的过度拥挤······归结起来，就是客观存在导致了心理层面上的“不平衡”。

2.内在因素

源于工作者本身对完美主义的极度追求。因为眼睛里容不得半点瑕疵而导致精神的过度紧张跟敏感。当然，三尺厚冰绝非一蹴而成，绝大多数的负面情绪都是这两种因素交叉影响，日积月累而形成的。

三、怎样管理负面情绪。

1.保持积极主动

我们在工作、生活中，要多于积极乐观的人聊天，让乐观正面的能量充斥的我们的时间。多看积极向上的书籍，因为读好书可以让人明智、受益。多听使人心情愉快的音乐，让轻松的氛围为让着自己。多做与人为善的事，帮助别人可以让心灵获得救赎。另外，多做运动，多感受生活中细小的美好，多给自己明媚的心理暗示等等，这些都是有助于培养积极情绪的。

2.把“消极”发泄出来

并非所有的负面情绪都是有害的，比如，适当的压力便可以转化为动力了。但是，必须要有一个“度”。压力如果过量，便会把人压垮。所以，当你有了负面情绪，就要到达那个“度”，就一定要把它自己消化掉。为此，我们可以培养自己的一项兴趣，如唱歌、跳舞、运动等等。当我们放下一切烦恼，去做自己喜欢的事情，接触不一样的人、物、场景，然后再回到日常，也许就会因为消极情绪得到了排解，而使工作变得得心应手许多。

希望我的答案对您有帮助。

---

职场中不该带有负面情绪。

在职场上，我们也需要做好情绪管理，不仅仅是因为在工作时保持一个良好的心态，更是因为控制好情绪，能够让我们更理性的看待我们的处境和工作中遇到的问题。

在职场上很多时候都不如自己所愿，如果你脾气性子急躁，那么就意味着你时常需要与情绪做抗争。

如果你常常因为这些事而发脾气，那么送你一句话：发脾气是无能的表现。因为发脾气意味着你没有解决问题的思路和勇气，你只想通过发脾气来逃避困境。而只有成熟的人才会懂得如何处理问题，如何控制自己的情绪。

因为成熟的人知道，每一次克服困难的过程，每一次突破瓶颈的机会，都是一次成长的历程，都是思维和经验的升级过程。

想要做好情绪管理，首先要懂得如何找到事件的中心。人的情绪波动会随着环境而改变，但外界环境发生了变化就要找寻事件的原由。

比如事件的制造者、过程、结果、危害等。掌握了这些信息，你就会懂得及时分析事件让自己保持冷静。

将事件化繁为简也是一个关键，这也要看你的能力。把时间和人物的所有变化整理出一条清晰的脉络，找到起因和现状。

不要着眼看太多无关紧要的讯息，整合信息很有必要。其次对自己的心境要有一定的造化，比如改变自己的价值观，改变自己的文化观，改变自己的抗压性，改变自己的宣泄法等。

同时，你要学会接纳自己的情绪，接纳自己的脆弱、伤心和难过，当你全身心的接纳自己之后，才会有能量去寻求最合适的解决方案。懂得积极的自我暗示，令自己保持好的心情去面对变数。

---

我是个学生，就个人浅薄的上班经历，偶尔会出现负面情绪，但是都能及时调控过来并转为工作上的动力，这种负面情绪可以是压力，对老板同事的不满等等，需要我们及时的调整，来达到更好的工作成果，当然负面情绪太多调整不过来就会影响到工作，不可带过多的负面情绪在工作上

---

职场中，每个人都会产生负面情绪，比如因为自己业绩不好，或者工作压力大等等，但是不要把这种负面情绪带到工作中，既影响自己，也容易影响同事或者其他伙伴，甚至还会影响整个团队的士气。

1.影响自己的工作状态

负面情绪是一种很自然的状态，每个人都会出现，当你的工作不如意时，这是自身应对外界的一种本能反应，如果没有，反而是不正常的状态。

因此，当有负面情绪时，我们可能脸上会少了笑容，寡言少语或者抱怨，做事也不积极，产生种种不利于工作的状态，久而久之便会进入一个恶性循环，更不利于工作的提升。

所以，即使有负面情绪，但不要带着这种情绪工作，而是要转换心态，重新保持积极、乐观，虽然不容易，但仍然可以做到。

2.影响他人

负面情绪不仅会影响自己，也会影响他人。就像感冒会传染一样，情绪也会传染，自身的积极状态可以感染别人，那么负面情绪一样会影响到他人，影响整个团队的士气，所以，为了大局着想，也不要带着负面情绪工作，因为你也是团队的一分子。

同时，带着负面情绪也会让其他人远离你，没有人喜欢跟消极、抱怨的人在一起，你的举动会让他人无形之中远离你。

相比说影响他人，带着情绪工作，其实最受影响的还是自己，毕竟你对他人的影响是有限的，所以为了自己，也一定不要带着负面情绪工作。

既然工作中不能带有负面情绪，那我们要怎么来处理呢？学会合理对待自己的负面情绪，既不要压抑，也不要发泄给其他人，而是要接纳它，并且选择合适的方式自我疏解，比如转换心态，或者尝试运动等方式自我舒压。

来自职场问答达人“娟姐说”，欢迎关注

---

能明确告诉你这样的答案：在职场里，我们会有负面情绪，但是我们在职场上，我们带着情绪去工作显然是不好的。

带着自己的情绪去工作，不仅是自己延续了自己不好的情绪，而这样的不好情绪很可能只是因为自己的一些小状况或者是一个私人的情况所导致的，这样的情绪，本来就是应该自己去消化，而且是尽快消化，而不是让更多的人都看着你有情绪的脸，而陪着你的一起去承担这种情况。

如果，当我们选择在工作之前就对自己的情绪进行排解，而在工作的时候又能够恢复平静，好好去工作，那么我们才能够去发挥出我们本来工作的水平。在这样正常发挥之后，我们下班回家后可能才能去更好的去面对自己之前的坏情绪，也许因为一天的上班，此前困扰我们的问题也就不成问题了。

其实，最重要的还是自己要明确：我不会让自己一直处于坏情绪的状态。

如果自己有这样的心态，就算是没有很好的在私人场合排解自己的情绪，那么也会在上班场合，在与同事一起的时候，也会去接受大家之间的谈话，很好的去融合欢快的氛围，从而得到情绪的改变。

如果是自己放不下这样的坏情绪，那么就算周围的氛围多欢快，那么自己依然会感觉到不开心。所以通常，这样类型的人，越是沉浸在这样的情绪当中，自己就越容易去得到让自己有负面情绪的结果。

由此，我们可以去明确：当负面情绪出现了，我们应该做的是尽快去排解，而非自己不断地沉浸其中，把一种情绪带到多个场合。这样，最终伤害的，只会是我们自己。

---