是不是所有的人都存在焦虑？你是否存在焦虑？

在疫情这样的严峻下，每个人心里都很焦虑

我也不例外，因为总要生活的吗？

每一天的生活开支，都得好好想想，该买的，必须用的，都得用钱来办的。想想以后的生活，总得有个打算，疫情虽然残酷，也给了每一个人的生活敲响了警钟，生活要简约，以防万一

存在！心大点，看淡点会好点！

是的，每个人都一定会有焦虑的情绪。

因为人类与生俱来就会有开心、愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等情绪，这是人类在进化的过程中大自然赋予我们的礼物，也是作为生物链顶端的象征。

然而我们通常都会误解焦虑，一般认为焦虑给我们带来的都是不好的一面。我们先来认识焦：焦虑来自于我们对未知事物、没办法控制的事物的恐惧，但没有到达恐惧的状态，比如说你每天走同一条路上班，你总是能很准确的到达公司，突然某天这条路被围蔽起来是你无法通行，迫于无奈选择另一条你没有走过的路，然而这个时候，你内心里因为未知这条路是否能到达公司和没办法控制到达公司的时间而产生焦虑。那焦虑的情绪就会是你脚步加快（亲身试验）。

焦虑情绪有两面，分别是正和负两面。

负面是，焦虑能影响你的生活，对你的身体造成伤害。你对自己能力的否定、长期的焦虑影响你对事物的判断，比如：公司安排你做某一个新项目的时候，你的负面情绪就会让你害怕接受这个项目你内心就会产生失败的念头，因为你否定自我的焦虑情绪在产生作用。

正面是：焦虑能够让你时刻保持警惕保持上进的心，无论是你的工作上或者生活上。我再举一个例子好了：你晚上走路时发现前面有一段黎很黑几乎什么都看不见，这个时候焦虑就会让你产生警惕性，警惕黑暗里面的未知使你选择另一条路通行。又或者，当你发现领导给你布置的任务快要到期而你还没有完成，你的焦虑情绪就会使你加快工作的进度。

有趣的是在心理学的研究认为：人必须时刻保持焦虑的状态，能够让你更有活力，但是要注意焦虑的情绪不能过于强大。那么我们如何来控制自己的焦虑的情绪呢？

焦虑的强烈程度以及你采取何种措施来应对它，决定了你能战胜它还是被它打败。

是的，每一种情绪我们都有调节它的主动权。

1、害怕失败：有很大一部分的焦虑是来自我们害怕失败，害怕失败之后的后果。我想说：没有不失败过的时候，没有不经历失败的人生，只要做的事情就正确的，就勇敢的去尝试。

2、在意别人的目光，活在别人的目光黎，往往会造成自己的心理压力负担产生焦虑，因为你永远没有办法活成别人眼中的自己。

3、不接受自己，对自己又批判是好事，但过于自我批判就会变成自卑。要懂得接受自己的不完美，找出你认为自己不好的一面，去面对它，不要逃避。告诉自己我是一个不完美的人，但是我会努力去改善这个缺点。

世界上没有任何一种焦虑是外在给你的，你的焦虑全都是你自己给自己的。每一个事件都有它的两面，用哪个情绪去面对是你自己的选择。

有一个实用的降低焦虑的方法：勇敢面对你所遇到的问题，勇敢去想办法解决。不要逃避，逃避只会让你的焦虑越来越多。回想一下你勇敢面对过的事情，当你勇敢面对的时候焦虑是不是就消失了或者变成你解决问题的动力了。

应该是吧，我也有段时间就会有焦虑，这可能是人的本能反应吧

2019年临近年关，老公工地上干活的钱还有三分之二没结到账，平时家里家用，孩子读书，开支都是我的工资，这在很大程度上缓解了家庭的压力。为什么我建议夫妻双方都工作挣钱，这样一来可以减少风险，分散一部分压力。如果家里都是老公自己一人挣钱养家，我觉得普通人还是有压力的。除非你是能力非常不错的人，当然世上有能力的男人多了去了，但普通人还是占多数。腊月二十八，二十九，别人家都在忙着买年货为过年做准备，我们家的情况是，我还在上着班，他则忙着到处结账。辛苦一年到头，接个工资都这么难，心里焦虑的要命，不开心，情绪低落，自己都觉得有点影响工作了。幸好二十九的晚上所有的帐全部结清。每个人或多或少都会有点焦虑，有人因为工作，有人因为生活，还有人因为情感，世上可以说千人千态，但是不管你选择了什么样的活法，越努力，越幸运！用自己的双手，收获属于自己的幸福，加油，陌生人！

所有为生存、发展而努力的人，存在焦虑。

病毒过后一大波人看心理医生，门诊心理医生按钟算的，一小时百把块吧，供房供车的，贷了款的，困难只是暂时的，心态要好，家庭比什么都好。

我想可能每个人都会有焦虑情绪，因为生活不可能完全如人心意，所以要有一定的心里承受力，我有时也会焦虑，但通过自己调节很快会好

这个要区分不同情况的，处在疫情中心的人肯定会焦虑，为什么焦虑呢？因为疫情传播快，病患多，一旦感染第一时间住不到院，由轻症拖成重症，你说能不焦虑吗

有时候会

我认为焦虑是在发生事情的时候才会出现的，因为事情发生了你可能把自己逼太紧了去寻求解决办法。其实焦虑并不可怕，只要在遇到各种各样的事情时冷静一点，慢慢来，就不会有太多的焦虑。

不用焦虑，心态平衡就好，大千世界，无所不有，活在当下，简单快乐OK.

一帆风顺衣食无忧的人，很少有焦虑的情绪吧。生活中或者事业上有道难题，滋扰着你，影响了你的心境，困惑着你，处理不好，慢慢的，就有了点失眠，抑郁，在发展就有了点焦虑。我现在经常做梦，梦见找不到回家的路，或者考试答题，马上时间到了，看不清题目或者不会，梦里都是焦虑。自己调整吧。我这样告诉自己:比起那些身患疾病的人，我们还很幸运。人活着就有希望，。没有过不去的坎。你还年轻，有足够的资本。总有一种工作适合你，加油吧。

人无远虑，必有近忧。十几岁的青少年，经过文革的折腾，猛不冷丁全下乡接受农民的再教育，当然是祖国的需用是第一位的。短暂的激情岁月慢慢的被无情的现实所迷惑。干农活，没收入，身无分文，怎么立足社会？那时焦虑的情绪，经常伴随着我。后来返城参加工作后，焦虑感才慢慢消失。人生的跌宕起伏，是社会大课堂必须上的一课，让人终生难忘。

焦虑会有，生活压力，社会压力，不同年龄有不同的焦虑。有了焦虑看你怎么去处理。84年出生，到现在已经快40了，慢慢的对焦虑也有了自己的办法。主要总结了几点：

1，读书，在书中寻找答案。看看以前的或是周围的人，如何处理和你相似的困境。

2，算概率，看看目前的炅境出现的最坏结果，发生的概率如何。如果只是小概率，那就不要管它，放心大胆的干。如果是大概率会发生，那就想想发生以后该怎么干。如果一半一半，那就努力去弥补，让结果变好。

3，暂时放下，干点别的。与其在忧郁的氛围不开心，不如甩手干点开心的事。等心情好了，回头再看看，能不能很好的解决了。

4，告诉调整心态，让自己忙起来。焦虑解决不了任何问题。专心去解决问题。不要管结果如何，把心思全部放在解决问题上。

焦虑有个人的原因，也有社会的原因，当个人的能力不能满足别人或者自己的期待时就会产生焦虑。焦虑的根本原因就是，想要的太多，但相对称的能力跟不上

先说明一点所有人都会有焦虑。只不过人处理的方式不一样！首先要找到自己产生焦虑的源泉，为何会产生！就比如说我，在自己不顺的时候会产生各种各样的情绪，有一次考试，因为第二天就要考试了，我会变得很慌很烦恼，因为自己复习不到位，结果考了很差！之所以会产生是因为知道要考试了自己没去复习从而导致自己考了很差！应对的方法是要做好准备！所以你也要在做之前要做好准备！如果准备好了而再有焦虑，我建议你去想以前快乐的日子，听自己喜欢的音乐，和好朋友去放松，或者跑步释放，或者高歌一曲！希望能帮助你[可爱][可爱]

权威心理医生:解读焦虑情绪

重庆寸草心心理咨询中心咨询师提示造成焦虑情绪的情景有以下几种：

１、外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景。

２、个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和。常见的因素是：反应性的敌意；极力压抑的冲动；矛盾的意向。

３、超我对自我的道德和完美主义的要求。因未臻完美而责备自己；因有不道德的念头而厌恶自己。

当焦虑情绪出现时，当事人会有一种“漂浮着的”、无所适从的疑虑，不知道事情会如何发展，有什么样的危险来临，并为此坐立不安。

因年龄和自我心理功能发育阶段的不同，引发焦虑情绪的情景也会有所不同。儿童幼年期，会对母爱的丧失、父亲的惩罚而心怀恐惧；青春期时，常对性的冲动、异性的出现而感到不安；成年人，会因自己未趋完美而痛恨自己。

重庆寸草心心理咨询师解释特殊的情景在引发焦虑情绪的同时，也激发个人面对挑战、奋勇直前的勇气；克服困难、战胜焦虑的同时，也令自我人格走向独立和成熟。从这个意义上可以说，焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂，是自我满足不前的预防针。

焦虑是人类与生俱来的基因特征，焦虑可以成为动力，也可以成为杀手。我偶尔焦虑，对重大事件的缜密思考和推进有益。

是的，每个人都会或多或少的存在焦虑情绪，当然我也不例外。焦虑（anxiety）是一种紧张不安并带有恐惧体验的情绪状态，多半是由于不能实现目标或不能避免某些威胁而引起的。焦虑常与抑郁同时存在，二者在症状上有某些类似之处，如睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、易怒等；但二者也有明显的不同，如在基本心境上，抑郁症患者的持久而内在的体验是情绪低落，焦虑症患者的基本心情是害怕、不安和紧张。大家对此不必过于担心，除非比较严重的情况已经影响正常工作和生活时需要就医或进行心理辅导，绝大多数人都可以自我调节。焦虑情绪本身是一种很普遍、很正常的心理现象，它还是人们自我提升完善乃至人类进步的重要动力。要正面应对焦虑情绪，接受它，善用它，改变它，一定能自我调整缓解和消除的。