一个星期中，你能坚持几天锻炼身体？

谢邀，我是增肌选手（太瘦了我自己都受不了），一般是练5休2，每天下班后在健身房举铁一个小时出头。对于健身小白来说可以练4休3，强度一定要适中，很多人刚开始健身的时候不知道适度，盲目追求大重量，高强度，希望能在短时间内看到效果，最终要么是因为累，要么是因为短时间内没看到效果而放弃。无论你是因为追求身材而健身，还是单纯的只是想活动活动，坚持才是最重要的。附上本人健身8个月小成果

每天踱步或快走五公里。…谢邀。

说你不信。几乎超过十个小时的运动。而且是剧烈的。体重保持30年没变。皱纹增加头发减少。

每周基本保持：健身房撸铁3次（每次一个小时），户外跑步‍♂️2次（5-10公里不定）。

如果做农活是运动，那我天天运动，每次做到出汗为止。我不喜欢散步，喜欢扛起锄头下地，全身运动，劳逸结合。当付出得到回报，心中窃喜

天天运动

七天，天天早起运动，晚上也运动，一般是快走，散步，仰卧起坐啥的

七天。跑3休1，所谓的跑休其实就是散步。

很少，基本没有，因为明天上班都要走一万多步了

我是个懒人，能不动尽量不动[捂脸]

我是农村的，每天都在运动，不能按天计算，应该是每天运动好多小时，每天都是五六个小时，有时是超负荷运动的。

个体不一样，锻炼的时间，项目也不一样。如果工作忙，一周要有半天的锻炼时间。我自己过去一年锻炼时间太少了，刚办了个健身卡，结果。工作调动，又没坚持住！体育锻炼贵在坚持，和学习一样！终身学习。终身锻炼

每天坚持练，每次至少两小时

每天至少要抽出一小时锻炼，一周有5至6小时。任何关于自己很忙设时间锻炼都是为自己找借口。关键是你把锻炼摆在什么位置。要养成锻炼的习惯，把锻炼安排进自己的的日常生活中。

过年这几天都没运动，前几天还一直打球。然后健身房什么的

运动天数最好不低于六成、不高于八成。

34天吧每次1小时

每天都抽出一个小时进行锻炼，跑步也好，健身也罢，只要你在运动，对身体总是好的！

一周七天，天天锻炼。

现在每个人都在想锻炼，大多数都被没时间所击倒。我是把运动融入到生活中，从13年开始骑自行车，到今年六年共骑行20000公里，自己一看数字也被吓到，其实就是不开车了嘛每天骑自行车上下班，来回17公里，大约总共一小时，既没有额外多出运动的时间，还做到了几乎每天都有锻炼，并没有感觉多大的负担。最近一年多又加入了游泳，利用中午休息时间，游泳半小时到四十五分钟，然后洗个澡，每次游泳一千米，一周大约三到五次。并没有因为没有了午休影响下午工作状态，反而更精神了。而且也节省了晚上洗澡的时间。身体素质尤其是腰背颈椎，好了很多。