中医有治疗失眠的好方法吗？如果有，有哪些？

失眠是常见病症，表现为入睡困难，醒后不能继续入睡，睡眠质量差，多梦……

中医对失眠新思路

调理五脏，调节情智，肝脾遵循昼夜节律。友情提示一下，失眠不是一天两天造成的，长期身体亚健康，压力大不知道调解情趣和身体终究会造成大问题，重视身体亚健康

肝血燥热所致！

人一生有三分之一时间在睡眠中，可见睡觉何等重要。

人的一生中，有百分之三十五时时是在睡眠中，如果失眠就会引发疾病产生，人可以持续15五不进食，如果15天不睡觉那会至死，可见睡眠对人来说是非常重要。失眠，睡眠质量差，当我们躺在床上迟迟无法入睡，是是一件非常痛苦的事。中医认为以下几种情况的失眠

1睡的不沉，甚至自己有没有睡都不知道，整晚头脑好像是清醒的。

多因身体虚，精亏，平时过度纵欲，遗精，使肾脏受损耗竭，心火旺盛，，表现为心烦意乱，心力交瘁，这种病但从肾脏调理，黑包食物都有䃼肾的效果，黑豆、黑米、黑花生、黑芝麻、黑枸杞、山药、等，每天可以用此类食物熬粥，或者直接煮来食用，食疗方法，份量可随意搭配。平时也可以做深蹲动动来恢复肾脏功能恢复。

2整晚失眠

这类属于心肝火旺型。一般上了年纪为多发人群，多为生活压力大，烦恼忧愁，更年期引起，表现为目赤口苦、大便干硬、舌红苔黄。调理治疗以清热降火为主。针对心肝火旺引起的，心悸、失眠、多梦，黑眼圈等人群可以食用莲子、百合、红枣、菊花各10克放入锅里煮20分钟可食用。有去除心肝火助睡眠，也可调理好。

3半醒半睡

效类人属于脾胃失和型。夜晚睡不安稳，同时感到口腻、口淡、有厌食大便不成形等症状。治疗主要以调理脾胃安神为主。平时可以食用小米百合莲子粥。做法:将小米、莲子、百合、用适量的水熬成粥食用，有养心安神，调理脾胃，是睡眠不好的佳品。

4难以入睡

这类人属于肝郁气滞，有时胸胁会有帐痛感，在治疗上主要以疏肝理气解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、桂圆肉等食物。还要注意调养精神，尽量睡前要情绪保持轻松，睡前可用热水泡脚，人睡更易。

5醒着又醒，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热，平时多吃藕、槐花、绿豆、意苡仁等，用生地黄和冰糖泡水饮用也有很好效果。

6睡眠噩梦，睡不沉

从中医理论上讲，这类人属于营气不足，睡觉时整晚都反复醒来，白天精神不佳、健忘、注意力不集中，有时心慌。在治疗上，主要以养血安神，多吃些䃼血的食物，如红枣、桂圆肉，阿胶等物品。

中医之道不讲征服自然，而是顺天应时，当人的生活规律与自然规律相符，刚健康长寿，否则患上疾病，提前衰老。

子时前，睡最养胆，子时胆经最旺，子时前人睡是对胆最好的照顾。再保护初生阳气，睡眠养阳，此刻睡眠应天时，最需要安静，最宜安然人睡，才能胆清脑清。熬夜者会觉得此时最精神，那是阳气生发，长期下去就只能阴阳失调。

丑时睡好养肝经

丑时肝经最旺。我们要在熟睡的状态下。肝藏血，是人的思维和行动要靠肝血支支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完全。中医理论认为:人卧则血归于肝。如果丑时不人睡，肝还还输出能量支持人的行动思维，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡，易生肝病。

寅时肺经当令

寅时肺经最旺，这是养肺的好时机，肺还丑时把血液推陈了新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有病的人反应强烈。一般咳嗽总是在这个时间段，最好不要管他，来充分咳出肺之废气。

卯时养护大肠经

卯时大肠经最旺。这时早越活动一下方便排便。肺气足了才有大便。肺将充分的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴趣状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。

辰时让胃动起来

辰时是气血流注胃经的时候。这时应该吃早餐，让胃进行消化。一夜过去胃排空，此时进食可养胃，吃早饭不会身体发胖，因为此时体内阳气完全生发，阳气旺，胃的运化能力强。如果不吃早餐，胃就一直分泌胃酸，时间久了就患有胃溃疡、胃炎等危险。所以早上9点前要食用早餐。

中医治疗失眠大概分这么几型，第一型就是肝郁脾虚型的，肝郁脾虚型大部分人都是跟他的情绪不舒畅和思虑过度有关系，肝郁脾虚型我们最常用的方法就是疏肝健脾解郁安神，最好的方法就是一个加味逍遥散，或者是加味逍遥丸，可以吃。

那么第二种肝郁气滞型的，肝郁气滞型的往往都跟家庭的变故，生气有一定关系，这个是诱因非常清楚，病人说我最近生气了，家里有什么事了，往往会同时失眠，会伴有胸邪胀痛，爱发火，爱生气，口苦咽干目眩等等症状，中药是柴胡疏肝散为主加减。

那么还有一些人会长期的失眠，他就睡眠质量特别差，睡眠易惊醒，老早醒，或睡眠不实，我们诊断经常会有口干口渴，或者是舌尖疼痛，有的人会夜尿频多，我诊断为心肾不交型，这种我用黄连阿胶汤来治疗，效果也非常明显。那么再有一种类型的失眠是长期失眠，长期失眠你看上去病人的状态非常差，记忆力减退，面色萎黄无华，或者是面色黧黑，或者是非常明确的黑眼圈。然后这样的人往往会伴有五心烦热，我认为他是个阴虚火旺，或肾阴虚为主的失眠，我会用知柏地黄丸或六味地黄丸加减治疗，往往这样的面色黧黑，或者是面色起黑斑，或者是黑眼圈的人我会加一些活血药，效果会明显。

所以中医中药治疗失眠症，在中药的方面也是效果非常明显的，在其他的方面可以按摩，可以针灸，比如说我们有一些穴位，就是神门穴，在睡眠障碍的人里头，在两个手，手掌的根部，在绕侧端的指根，我们用手晚上睡觉前去按摩这两个穴位，就可以起到轻度睡眠的诱导睡眠的作用。

还有一些方法，我觉得在我们中医医院的按摩科，

针灸科和内科的大夫都会有非常多的方法，建议病人可以到大夫那儿去做咨询。