脑子总是想事，失眠怎么办？

按照以前经历的，要不了多久你会出现头疼，睡不着觉，白天困倦，记忆力差，然后免疫力下降，身体出现各种疾病，应该放下一切压力，不管3721.天塌下来都不想事情，不然后果很严重，

我和你一样，原因是缺钱！

自己给自己的压力太大了

我也经常这样，而且持续了两年，后来发现都是闲的，白天睡太多了就会

激活人体能量，全面提升健康水平!

老的自然，走的从容是我们共同的梦想！

在人体内存在一个覆盖全身所有组织和器官，可以防病治病，维护身心健康的能量系统，可称之为人体能量，中国古代的张道陵、葛玄、葛洪、吕洞宾、张三丰、王重阳以及近代的朱智涵、吴云青、李少波等人都曾用激活人体能量的方法防病治病，维护身心健康，实现或接近实现享尽天年，无疾而终的最高养生目标。

激活人体能量的方法

第一步：生发能量

平心静气，呼吸自然后在感觉自己正在呼气时注意心窝（坐、卧都可），每日晚上入睡前和早上醒来后及中午午休时各练习一次练习，每次练习30分钟左右，练习到每次呼气时心窝有发热发胀的感觉第一步就成功了。

第二步：转移能量

平心静气，呼吸自然后在感觉自己正在呼气时注意小肚子（坐、卧都可），每日晚上入睡前和早上醒来后及中午午休时各练习一次，每次练习30分钟左右，练习到每次呼气时小肚子有发热的感觉第二步就成功了。

第三步:储蓄能量（激活能量主环路）

呼吸自然后有意无意地注意小肚子（坐、卧、走路都可），晚上入睡前和早上醒来后及中午午休时的练习尤为重要），这一步需要长期坚持。练习到能量从小肚子往下流动，然后沿着背部上升，通过头顶，再从前身经过心窝下降到小肚子形成一个循环运行不止的环路时就成功了。这步成功即是激活能量主环路，是激活人体能量的里程碑。这步成功后，身心健康状况将有明显改善，此时仍要坚持练习这步以储蓄更多能量，激活更多能量环路和支路，而对能量的运行应顺其自然，感受其运行即可。

第四步:激活后天能量中枢

无论行走坐卧均可有意无意地注意会阴部（生殖器和肛门之间的区域），坚持练习到有意无意地注意会阴部时会阴部有温热的感觉时，说明这步的练习有一定进展，继续练习，练习到忽一日有一股热流从会阴部奔腾而出，进而感到全身除能量主环路外有更多环路和支路被激活，有能量流动的感觉即可视为激活了后天能量中枢，第四步成功!第四步成功后，不再有意无意地注意会阴部，只需感受能量的运行即可！激活后天能量中枢，身心健康状况将会进一步改善，生命力将更为强大！

第五步:激活先天能量中枢

无论行走坐卧均可有意无意地注意鼻根部（两眼中间的区域），坚持练习到有意无意地注意鼻根部（两眼中间的区域）时鼻根部（两眼中间的区域）有温热或细微的能量流动感觉时，说明这步的练习有一定进展，继续练习，练习到忽一日鼻根部（两眼中间的区域）能量流动感觉明显而活跃，进而感到鼻根部（两眼中间的区域）能量流动与全身的环路与支路的能量流动逐渐融为一体时即可视为激活了先天能量中枢，第五步成功!第五步成功后，不再有意无意地注意鼻根部（两眼中间的区域），只需感受能量的运行即可！激活先天能量中枢，将会逐步激活更多人体潜能，身心健康状况将会继续改善，生命力将会继续增强，人体自我修复能量更为强大！

提示

工作过于繁忙或生活缺乏固定规律的人，可根据自己的作息规律安排练习能量的时间，只要每日坚持练习三次，每次30分钟左右即可。

建议第三步练习成功后再坚持练习第三步1年后再开始练习第四步，第四步练习成功后再过1年后再开始练习第五步。

对人体能量不敏感的人（按上述方法坚持练习第一步2个月后，呼气时心窝仍无任何感觉者），可按下述方法练习：

呼吸自然后注意呼气，吸气顺其自然（坐，卧都可），晚上入睡前和早上醒来后，中午午休时各练习一次，每次30分钟左右，长期坚持，一样激活能量，一样受益！

练习能量的过程就是受益的过程，坚持练习能量，持续受益，激活能量，终身受益！

激活人体能量，全面提升健康水平！

用不花钱，简单自然的方法少生病，更健康！

赠人玫瑰，手有余香

激活人体能量的方法是我们的老祖先留给我们的众多宝贵遗产中尤为宝贵的遗产！希望大家能坚持练习能量，早日激活能量，终身受益，也希望大家能在自己的朋友圈中转发，与自己的亲朋好友们分享激活人体能量的方法！

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人体能量是人体内与身具来的防病治病，维护身心健康的上医，也是每个人的天赐之福，能量之贵，非其他寻常事物可比，得之则终身受益，失之。则终生遗憾，愿大家培养每日坚持练习能量的良好习惯，每日有心不忘，将练习能量的习惯融入到自己的工作和生活中，持之以恒，早日激活能量，终身受益!

听，音乐，评书，小说，要声音温柔的，听听就睡着了。

分享一个生活小妙招，在枕头下面放一把大米，可以有效预防失眠，可以睡的更安稳和踏实，可以试试

适度过性生活，治疗失眠

其实这个情况大概就是心理压力过大。

失眠状态其实很普遍，我建议在失眠状态的时候多听些柔和的音乐和看书，积极参加些健身运动，让身体处于疲惫状态，这样对睡眠会有很大的帮助。另外注意开始睡眠前半个小时尽量远离手机，毕竟现在绝大部分的人都机不离手，虽然我们大家都清楚这个习惯不好，但就是喜欢明知犯错。

最后对于那些彻夜未眠都没能解决的问题，就具体问题具体分析，尽量让自己身心处于放松状态。

脑子胡思乱想是很多人失眠的原因，其实大脑之所以胡思乱想，与我们的性格有很大关系，谨小慎微斤斤计较的性格就容易杂念多，其实可以通过后天的训练改变，我们都知道不管是瑜伽还是各种训练，都有静心冥想的环节，提醒了我们胡思乱想的人可以通过这种训练来改变，其实胡思乱想是一种习惯，这种习惯和睡觉建立了链接，一到睡觉就想七想八控制不住，但是当我们通过静心训练断开这种神经链接的时候，问题就迎刃而解了，到了睡觉就会新的链接挂钩，这样我们就会心平气和睡着了！

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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脑子总是想事，失眠怎么办？

失眠，是因为担心睡不好产生了焦虑，严重失眠，是非常担心睡不好的危害，焦虑很高。所以解决失眠的方法是降低消除焦虑。首先要看焦虑的来源，觉得睡不好，睡不了几个小时会有什么危害，比如得病、变丑、掉头发、长斑、不能工作、不能考试、身体不舒服等等。这是因为从小习得了人要睡8小时，睡不了会怎么样怎么样等，一旦出现失眠的经历会想这些。长期的这样会形成一个条件反射，就是到了床上会不由自主的兴奋，导致失眠，这也是很多人失眠没那么可怕，但是到了床上就睡不好，在沙发上坐着很困，一到床上就睡不着的原因。解决失眠，第一要重新学习关于睡眠的新看法，降低焦虑；第二经过反复的暗示训练，形成一个新的条件反射，到了床上就平静，这样反复练习，就能解决失眠问题。关键要做到临睡时心情平静，只要能静下来，就能很快的入睡。