长期运动的人为什么看着更精神？

运动需要有专注力，运动时人会不自觉的将注意力转移到自己所从事的这项运动上，无暇理会让自己烦恼的事，而且运动时出汗会将自己憋在体内的烦闷的，焦躁的等各种坏情绪一并带出，心情得到释放。运动可改善呼吸功能。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能即可增强。呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。

生命在于运动，运动可以增强身体各种机能，还能使人精神活跃，长期保持运动人的心情会很愉悦，心态也会很开朗，精气神自然就上去了，通俗来说就是充满活力气息，看着肯定有精神咯！

很简单运动时很专注，很有激情，身体在排毒在发力，也就是说你身体的每一个细胞和每一块肌肉都在活着，加上爱运动的人作息饮食都很规律，新陈代谢好，血液循环也好整个人自然看起来很好，不信你自己坚持段时间试试！

首先从人类的起源讲起，人类最早是通过捕猎获取食物，所以身体的机能是适合长期运动，人类的耐力很强，长跑几十公里没问题，步行长度更远，人类的四肢肌肉发达，耐力强劲，运动可以消耗体能的脂肪，还能释放细胞活性因子，这种活性因子可以让人感觉到心情舒畅，还可以让体能多余的脂肪消耗，这样脂肪没了血液循环畅通人看起来就精神，还有这种活性因子能让整个身体保持活力，精神状态好了人自然看起来精神

长期运动的人看着会更有精神，是因为长期运动对人的精神和肉体都得到塑造，更健康，所以，看起来更精神！

首先，长期运动的人，皮肤紧致，更有弹性，老的慢，看上去比实际年龄年轻，精神气比较足。

第二，长期运动的人，基础代谢率高，新陈代谢块，体力充沛，走路轻快，看起来更有活力。

第三、长期运动的人，肌肉紧致，同等体重下看着更瘦，更精致，更有精神，穿衣打扮更好看。

第四，长期锻炼，可以转移压力，提升自信心，精神意志得到锤炼，更乐观自信，给人印象更好。

第五，长期运动，身体比较健康，身体好自然精神好。

运动真的太好了.

还有那些好处呢？爱运动的人有不同的心得体会，欢迎补充交流！