生完孩子后，睡姿怎样才是最好的？

产妇睡姿有讲究吗

产后睡姿有讲究吗？产妇不管是进行剖腹产还是顺产，产后睡姿很重要。产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变，而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行，这样可以减少对剖腹产伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生率。

1、产后睡姿确实很重要，因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位，如总是保持仰卧位的睡姿，容易导致子宫后倒，导致产后腰痛，白带增多，也不利恶露排出。

2、进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

3、产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次，每次15分钟左右。另外可少食多餐，多喝些汤类，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。

4、产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整天都躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不要碰冷水。

正确的睡姿

产妇正确的睡姿，也要根据分娩的方式来选择，一般都是以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。那么，根据产妇顺产或者剖腹产的不同，选择的睡姿也有所不同。一般情况下，顺产后产妇的睡姿要正确，主要是为了帮助子宫的恢复，考虑侧位睡姿更加合适，有的产妇会在会阴侧切留下伤口，因此，要避免压迫到有外侧伤口的一边。而剖腹产的产妇最好是选择侧卧微屈体位，这样能减少腹壁张力，以免将伤口拉开，同时也要平卧和侧卧交替，以半卧位的睡姿最好。

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【小评果快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。

---

在生完宝宝之后，有一件事情妈妈们需要注意，那就是自己的睡姿。因为无论是顺产还是剖腹产，产后的睡姿都非常的重要。睡得姿势正确的话，不仅可以减少对伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生概率。

顺产后正确的睡姿是怎样的？

一般情况下，产妇在顺产之后，都会在会阴处有轻度的撕裂，有的产妇，甚至还会在会阴外侧切留下伤口。所以说，在顺产之后，产妇正确的睡姿最好是侧卧，应当避免压迫有伤口的一侧。在睡觉的时候，一定要避免仰卧，因为在刚生完孩子之后，妈妈们的骨缝会有不同程度的开裂，仰卧时会造成骨盆宽大，而侧卧的话，会避免骨缝继续开裂，也容易让自己恢复到以前的水平。

剖腹产后正确的睡姿是怎样的？

有些妈妈们在生孩子的时候，采用的是剖腹产这种方式。进行剖腹产的妈妈们，在手术后，麻醉药的作用会逐渐消失，妈妈们会感受到伤口的疼痛。在睡觉的时候，如果采用仰卧的方式，对子宫的收缩疼痛则是最敏感的，所以，应该采取侧卧这种睡姿。妈妈们在睡觉的时候，可以将被子或者是毛毯垫在自己的背后，这样可以减轻身体移动时，对切口的震动和牵拉所带来的疼痛。

产后还有哪些事情需要注意？

1、产妇在休息期间，应该避免长期的仰卧，可以侧卧、仰卧进行轮换的交替。另外，在饮食方面，应该少食多餐，多喝一些汤类，这样也有助于妈妈们下奶。同时，还应该多吃一些水果、蔬菜，补充自身所需要的维生素。

2、虽然说产后妈妈们应当在家中静养，注意休息，不要熬夜，但是，绝对不应该整天都躺在床上。一般在产后的三天就可以下床进行走动，从产后的第二天起，就可以进行梳头、刷牙、以及漱口，但是，尽量不要去触碰冷水。

看了以上这些，妈妈们知道在生出宝宝后，什么样的睡姿才是正确的吗？妈妈们在生出宝宝后，一定要多注意自己的睡姿，尽量保持侧卧，如果睡姿不良的话，很容易导致子宫后倒，产后腰痛，甚至是白带增多，同时，也不利于自身恶露的排出。

未来宝宝的早期教育不要忽视哦~学龄前的儿童推荐用“猫小帅学汉字”这款识字软件，这个软件的课程丰富，生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。更多育儿的资讯可以关注一下【小评果快乐育儿】

---

好朋友小天生完孩子后，身边很多宝妈和她分享一些产后护理经验，她都很认真去做，但有一件事令她拿不定主意，原因是，宝妈1和她说生完孩子后左侧睡是最好的，宝妈2又和她说右侧睡好，而婆婆说最好是平躺。

那么生完孩子后，产后妈妈怎样睡才是最好的？

一.产后新妈妈不要和婴儿睡在一个被窝

很多产后妈妈及家属，特别是有老人侍候月子时，都喜欢将婴儿放在新妈妈的身边，睡在同一个被窝里，以方便新妈妈哺乳，实际上这种方式是不妥当的。

一方面影响产后妈妈休息。这样会使产后妈妈的睡卧总是采取一种姿势，因为新妈妈活动时总担心会不会压着孩子或者弄醒孩子，这样新妈妈睡觉时总是很紧张，影响休息。

另一方面也不利于婴儿的清洁卫生，所以不要让婴儿和产妇同睡在一个被窝里。

二.不要长时间仰卧睡

产后妈妈的子宫会不断的收缩，然后会有很多的恶露排出。如果月子里妈妈长时间仰卧睡的话，就会影响到子宫的正常收缩，甚至还会导致腰痛。

三.产后妈妈要经常侧卧及俯卧

我们可以将宝宝放在婴儿床上或放到产后妈妈的床边，这样新妈妈睡卧时可以采取自由舒适的姿势。但产后不要总是仰卧，要经常侧卧及俯卧，以免导致子宫后倾，且这样睡有利于产后恶露的排出。

四，生完孩子后，睡姿怎样才是最好的？

为使子宫保持正常位置，在产后，产后妈妈最好不要长时间仰卧。早晚可采取俯卧位，平时可采取侧卧位。至于左侧还是右侧，看自己的舒服程度。这样有利于子宫的收缩，促进恶露排出，身体恢复会更快。

希望我的回答能帮到你，我是二胎宝妈－琦想妈妈，多平台优质育儿创作者，感谢您的阅读和关注。

---

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

大部分人认同新生儿采取仰卧睡姿最合适，这种睡姿新生儿的头可以自由转动，呼吸也比较顺畅。我们提倡仰卧时将新生儿的头偏向侧，并隔段时间后，再使新生儿头向另一侧偏，这样就不会将头睡偏了。也可以在白天时让新生儿适当俯卧，但家长要随时看护，以防发生窒息。

怎样使新生儿睡得舒服?

要使新生儿睡得舒服，每次睡前要喂饱，吃完奶后，抱起新生儿，在其背上从下到上轻轻地拍，帮助新生儿打嗝。大小便后要把小屁股洗干净，换上干净尿布。

许多妈妈为了更方便照顾孩子睡觉，通常睡觉时合开着→盏小灯，但其灾这对宝宝是有一定影响的，因此不建议宝宝开睡觉。虽然小宝宝还漫有日夜的概念，但是我们需要帮助他澌漏成日夜节律，日夜节律的着成方法之一就是用自天黑夜的光线不同来表。婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激蓄分泌也可能受到干扰。我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，饨我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。

---