每年到这个季节，就失眠怎么办？

失眠最重要还是情绪的原因，调节情绪很重要。

谢谢邀请，我不是医生，不懂诒疗失眠。上百度应该能找到适合你的答案。

观音桥心理医生|心理咨询：季节失眠

重庆寸草心心理咨询解释很多职场白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠。失眠之后心情会更加烦躁，一会想到工作中的各种内容，一会想到失眠的现状，越是急着想要睡着反而越是睡不着。

失眠的时候别在卧室做太多其他的事情，要将卧室和睡觉形成一个连结;

重庆寸草心心理咨询强调失眠的时候一定不能焦急，顺其自然，睡觉是人生理的正常反应，在身体疲惫瞌睡的时候自然就能睡着;

应当顺其自然，不要可以地去控制情绪，也许反而会更容易入睡。

失眠者还可以做适量的运动，注意转移注意力，调节身体恢复到正常的生物钟状态。

失眠是由多方面因素引起的，若自我调节没能达到效果，建议寻求心理专家的帮助，找到失眠的原因，放松身体，促进睡眠。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

首先感谢邀请。季节性失眠，一是由单纯性外感因素引起的，秋冬季节天气干燥，容易上火，内热上扰，扰乱心神而引起失眠;二是禀赋体弱或久病体虚，气血虚弱，大脑得不到应有的濡养，在受到秋燥因素的影响下神明逆乱而失眠;三是阴虚体质的人，在秋冬季节，天气干燥，而加重阴血亏虚，虚火上炎，使神明失常而失眠。以上种种原因都与秋冬季节天气干燥有关，与内热上火密切相连，在治疗的时候，首先应以清热滋阴为主，适当的补气养血，可以开水泡服栀子，金银花，麦冬，菊花等，多饮水，适当运动，保持心态平和，避免思虑过度等，必要时中药治疗。

失眠我有发言权：少吃盐、辛辣食品、少喝水，隔段时间，即好！（不用吃药，给你的只是误区！）老想着吃什么药能止咳？打转。

用艾灸调理，我是颈椎引起失眠的，用艾灸调理好了

朋友为什么总是这个问题呢？真是你的亲人或朋友得了失眠证吗？首先我不是医生，不能从医学的角度分享这个问题，我只是一个贫民百姓而已！我确实得过失眠焦虑抑郁等，，。但后来一点点都好了。病都是有原因所得的，就是好多的放不下，放不下有病多妈妈，放不下自己的事业，放不下儿子，放不下老公一个人在北京，太多太多的事每天不停的在脑子里转，乱七八糟的没完没了，压力无形的压力终于把你压夸了，找不着解决问题的办法，无人代替你作女儿，无人能代替你作妻子，无人能代替你作妈妈，无人能代替你作老板，。想的太多，焦虑了，失眠了，你说这个时候吃药管用吗，心里的问题，吃了药就不想问题ζ吗？真的快要疯了，我说的都是实话，先不说大医院走了多少，中医看了多少，药吃了多少，告诉你当我决心不在吃各种药物来伤害自己的肝，胆，肾的时候，收拾一大旅行代有三十斤药扔了，还有保建品各种种都扔了。人真的走上绝路了，三个月不洗澡，身体连喘气都费劲了，。活死人，人见人烦，彻底灰尘，彻底卑微，认罪悔改，慼悟人生，只有生命最珍贵，一切都不属自己，什么钱财，什么名利，什么美貌，都是活着的付属品，寻求真理，走向光明。神说:在至高之处荣耀归与神，在地上平安归与他所喜悦的人。

谢谢邀请......秋冬交替季节，早晚凉中午热，人容易感受风寒湿气，造成人体局部血脉不通，秋燥使人虚火上旺，饮食不周，夜间室内温度较低等因素造成失眠。

既要保暖，又不要过热上火，晚上室内要保持温度在20度以上。如果局部受风寒可以用电热宝，热水袋等放在身体酸乏处，只要这个地方不感觉酸痛，您就能睡好觉。希望能帮到您。