中年焦虑得不行不行的，该怎么办？

大家都有同感，焦虑就是将来的担忧，和对目前的不满意。心态不好说修就修，说练就练得。对将来的太多担忧，就会忽视当下或者说现在的漠视，就会更焦虑。看看能不能把目前的事做的更好。人生是修行，是个过程，顿悟也是在渐悟过程中的结果。认识自己，做到当下也要过程，不容易啊。

焦虑来自你的欲望以及你对欲望的恐惧。选择降低欲望或选择接纳欲望并忍受焦虑，做你该做的事。

我们现在人大多数所谓的中年焦虑其实都不是焦虑，因为只要你去过日本你就知道，70岁以上老人在工作的比比皆是；那究竟又是什么原因导致了我们的焦虑呢？

1，经济层面上，受惠于中国经济长期稳定的高速增长，国民整体的幸福感有了很大的提升，特别是中年人（40—60岁）他们大多工作与家庭都相对稳定，财务上也比较自由，于是他们就有了充足的时间来思考自己的余生，这种焦虑有可能是为了孩子也有可能是为了自己未实现的梦想；

2，社会层面上，人身体生了病可以去看医生，但是心理出现了问题或者抑郁，却无人诉说，因为目前我国的心理医生还十分匮乏，人的焦虑状况也会越来越严重；

中年的焦虑来自家庭压力和工作压力，还有自身的健康压力。

第一家庭压力是上有老下有小，老人年纪大了，有病了需要人照顾，还要花钱。第二工作压力也是来自家庭，这个年纪的孩子都长大了需要买房娶媳妇等的压力，老人看病等。第三自身的健康状况，到了中年更年期也困扰着我们，家里有个宽松幸福的环境还好，假如家里事多，更加焦虑不安。所以这个年纪的人正事多事之秋。没有别的办法，去医院看看，吃药自己有意识的调整。

心态比什么都重要，你只需要记住一点，你空空的来，最终会空空的走，人生一辈子，没有过不去的坎

放开心胸

面对现实，该干嘛干嘛！总要生活的嘛！

焦虑症是一种严重影响人们生活的疾病，主要是中年人。出现焦虑症后，可能会出现以下的症状

1、焦虑。大多数的患者焦虑症状都是比较明显的，特别体现在会对一些小事感到十分紧张和惊恐，总是担心一些可能会发生的事情，只会想到不好的后果，而不去想正面的结果，给自己带来焦虑，同时控制不住这种状态，焦虑的程度也会越来越高。

2、胸口发闷。这一种焦虑症会影响到患者的情绪，当情绪高度紧张的时，就会出现胸口发闷的感觉，很不舒服，过一段时间后这种感觉会自己消失，紧张的时候又会出现，造成一个恶性循环。

3、经常犯困出现的睡眠障碍，主要的就是失眠造成的犯困。失眠的出现同样是因为焦虑导致心情紧张造成的。

4、人际关系的改变造成人际关系不是很好，整天生活在紧张中，人际关系处理也不好。

焦虑症会给患者带来很大的痛苦，不管患病的年龄，会出现严重的焦虑和精神症状的发生，或者是自己的人际关系出现很大的变化，都应及时的就医，希望大家注意。

我觉得首先是自救，改变自己。1要明白自己现在的状况，为了啥，为什么会焦虑。2想想该怎么做，怎么解决。3最重要的就是改变自己的态度和行为。按照自己所想的坚持做，要自律。4经常沟通，把自己心里想的和一个知心人沟通，参考别人的意见。我也焦虑，没有方向，首先就是定方向，其次自律，坚持干。有事多和过来人聊聊。解惑

焦虑症，和恐惧症是相通的。如果是你自己，在条件允许的情况下改变一下生活环境。或多看看央视的百家讲坛，找些自己喜欢的看看听听。

多提高自身的魅力，什么都怕势气高涨，高涨的势气了抵御一切

找一个你最恨的人，最讨厌的人去和他变成朋友，向他倾诉，倾诉完了之后，你好了，她就焦虑了，这就是为什么心理医生啥也不干，就坐在那听你说，而且每小时还收好几百块的原因

转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

有兴趣有志向有能力我想最主要的是您还有父母家人需要你的关怀照顾，主动担起这些责任才是成熟的标志。焦虑情绪每个人都有，但想想明天还有那么多美好等着我们，今天就该干啥干啥呗……

找时间，出去走走，出去看看外面风景

人到中年该吃吃该喝喝，想太多也没用啦

该想想怎样不焦虑

同意多运动

提升自己为人处事的实力是最根本的解决之道。

为人方面，可以多学习国学，提高自己的心性。

事业方面，选择好自己感兴趣又有意义的领域，深入学习相关知识，认真实践，自然有所收获。

自己的实力就会越来越强，焦虑自然消散！

我也焦虑，多锻炼可以缓解焦虑。每年过年回到老家我就焦虑失眠，因为又一年了没有把自己嫁出去。

今年特别焦虑，因为我那万年铁树的闺蜜都找了男朋友，两人发展的很快，准备结婚;另外一颗铁树是我初中男同学，也是很多年没有谈，今年我闺蜜告诉我，他老婆都五个月了，感觉到了这个年纪大家都不挑了，看的上自己的就马上谈婚论嫁。

突然发现周围就我一个单身狗，高冷都被吓没了，每天睡前心里不自觉的焦虑，要戴睡眠仪才能睡着。可怕的是戴了睡眠仪还睡不着，只能吃退黑色素片。

楼主，如果你没有借高利贷，没病没灾，有妻有子，这是多好的一件事，听听别人的焦虑，你会觉得自己拥有很多财富。

最后祝生活心情愉快！

焦虑实际上是一种提醒，是在督促你应该对自己的生活有所转变了。

所以不要光停在焦虑里面，而是应该拿出行动来。例如首先先脚踏实地的工作，或者是该相亲就相亲了。当我们把生活的一系列的事情做起来的时候，相对就不会那么焦虑了。