五十来岁的中年女性，一直焦虑消极，怎么改善这种心态？

杨绛先生曾说过，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，人此，安好。人生最曼妙的风景，竞是内心的淡定和从容。五十岁的女人不要觉得已夕阳西下，这也怕，哪也怕，老要有老的风骨，老有老的优雅，正如春华秋实，四季轮回，各有风采，虽然不再年轻美貌，要有气定神闲的微笑，宠辱不惊的淡定，风过无痕的从容。该吃吃，该喝喝，该笑笑，该乐乐，烦恼天天有，不拈自然无，百忙解千愁，人闲事非多。

五十来岁的中年女性焦虑消极。这是更年期表现的症状。（绝经）也叫女性更年期综合征是一个比较痛苦的生理阶段，激素分泌失衡，植物神经紊乱，产生一系列的症状，如易激怒、心慌、出汗、烦燥不安、失眠等等。指导意见，可以适当服用更年康、谷维素、消遥丸等等，月经不调可以适当服用孕激素调理，平时注意饮食营养，戒烟酒辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜。多与亲朋交流，适当户外运动。

出现这些消极焦虑的情绪我们要坦然面对它，这是我们身体的自我退化的一种表现，所以不要过于偏激看待这些问题。

我们可以多去与人进行交流分享一些愉快事情，或者是找一些自己喜欢做的事情，让自己觉得活着是多么的有意义，感觉到自己还有很多东西可以做，还很年轻。读书写字，做公益，参加广场舞等等这些活动都是很有意义的。

我们要有一个自我认知，把这个焦虑的源头认知清楚了自己就会释怀了，不会纠结于，我很焦虑我该怎么办这个问题上，有问题是好事，问题来了回去找原因把它给消灭掉，这才是一种积极向上的生活态度。

理清自己的责任，适当付出，努力保护好自己的一切。因为这时的老公会作妖的。保护老婆的不多。千万不要舍不得为自己花钱。你舍不得，会有人帮你花。怎么开心怎么过！看开，想开，努力开心就好！

五十岁年纪心理焦虑消极？阿姨你这是心理低潮期，这个年纪也该是心理成长的又一个阶段，这个阶段等只需要做到一件事，那就是放下和享受，在你这个年纪在心态上是处在一个转变期，这时期你会觉得很多事感到力不从心，无可奈何，由此出现焦虑消极的情绪，这是正常的？

你只需要放下处处执着的心就行了，比如说有些事睁一只眼闭一只眼，放手让孩子们自己去做，你就安安心心的哄孙子，带着孩子散散步，有兴趣了做做饭，陪着老伴说说话喝喝茶。不必事事操心。这样慢慢的就转变过来了。

最后说一句，在你这个状态下你很容易迷失自我的，做出破格的事。祝你健康。

“没有远虑必有近犹”！你是目前的家庭生活不是很好！只有搞好目前的家庭生活，才能够解决你目前的焦虑的问题！

更年期很正常，保持宽容的心，粗茶淡饭，少吃肉多吃碳水化合物多的，穿宽松衣服，少生闷气，没事出去跳个舞

哈哈，这位姐不知道你现在是不是正在为这些更年期这个困扰，对自己，因为这个时候激素他动荡起伏不定，所以这个情绪也跟着高涨低落，蛮折磨人的，因为我本身是学医的嘛，所以我还是知道这些医学常识，现在自己40岁可能还没有到达这个更深切的体会到这个更年期的厉害吧！据说有的这个姐她那个反应就不是特别明显，了就平安的度过这个更年期了，有的人就蛮兽精神，身体，心理各方面的折磨吧，他有时候也是控制不住的，如果说实在不行，我们要去这个精神科吃一些抗焦虑，抗抑郁的药，尽快的，顺利的度过这个更年期吧，同时，我们要获取家庭成员的支持，要告诉他们自己处于这个更年期了，寻求帮助医生啊，家庭啊，朋友各方面支持度过我们这一段，就像坐月子一样，这个特殊的时期吧，尤其症状明显的这些亲们，加油吧，一定都可以安稳度过的

这个年龄段的女人，正处一节点，更年期，又叫更期综合症！要多参与社会活动，多与家人交流，丈夫要关爱妻子，帮助妻子安全度过更年期！

人的改变必须从内心开始。人生大半都在悲观消极中度过的人要改变很不容易，但仍有可能。只是要拿出很大决心和行动。我提供几个方法：

1.冥想。以我的切身经验，这是唯一有效的方法。因为研究表明，长期冥想能够改变人的大脑路线图，使人专注充满正能量。

2.慢生活。享受生活的点点滴滴，不管是喜欢或不喜欢的方面。事情出现在你生命中就与你有缘，慢慢将它做好，可以体现人生价值。比方收拾房子，种花草，做饭菜。

3.接受孤独并从中受益。孤独是人本自具有的基本状态。若能接受孤独中的自己，就可以接受世界与他人，更容易有正面的情绪。独自一人的时候可以慢生活：读书，学唱歌画画等，或出去走走。

以上所述，冥想为大。冥想获得的自信和活在当下的专注，能帮助人很容易做到其它几点。总之，人的状态其实自己可以调控，重要的是有决心和毅力，相信自己会变好。

祝你早日积极乐观起来。

我就是一个五十多岁更年期的女人。

前段时间睡不好，心里总是烦躁不安。

为了结束这种症状，我学会了自我调整心态。

十一陪小孩去了深圳，没有去逛公园和超市。而是去了滨海路的腾讯总部，在那附近走了二三个小时，见识了很多。

全国科技看深圳，真的是长见识了。

好像自己又回到了十八岁的年纪了。

从深圳回来之后，我的更年期症状没有了。每晚九点半钟已经睡觉了，早上准时五点半起来煮早餐小孩吃。然后自己去上班。

更年期，身体有不适是正常的，身体机能的退化，小毛小病会不断产生，有的人甚至会有大病来袭。

身体不适心情也好不到哪里去，身体的衰老会带来心里不适，觉得进入老年期，再也没有女性的魅力和骄傲了。

心里难免会失落和焦虑，这时候也需要家人的关心和老公的体贴。

自己一定要调整好心态！心态好一切都会好起来的！

50岁的女士，身体，正在走下坡路，上有老下有小，还为儿女的婚事着急，有的儿女已经成家，但是还要看孙子，这个岁数正好有点更年期，都感到一块了，所以就焦虑消极，要想改变，放松心情，那你参加一些户外活动，如果不看孙子，可以出去旅旅游，到公园，找人聊聊天，减压，焦虑消极，这样会减轻的，慢慢的就消失了。