怎样最大程度的保护自己的眼睛？

简单点的话1.控制玩手机的时间，每隔一两个小时抬头向远处有绿色的地方眺望五分钟左右，顺便活动一下身体，松松筋骨。2.走路不要玩手机，走路是有较大的颠簸，此时玩手机一方面会有手机摔地上损坏的风险，另一方面特别容易导致视力下降。3.手机如果要贴膜的话建议贴正品蓝光膜，会过滤紫光，对视力伤害较小。4.随光线强弱调整适当的屏幕亮度，建议不要在光线特别暗的情况下玩手机，如果有条件，睡觉前玩手机可以开一下灯。

眼睛是人的生命之源，没有眼睛的人生是没有光明的。因此我们要从小爱护、保护自己的眼睛。保护眼睛首先要注意自己的日常生活习惯，特别是现在大家都在用的手机和电脑是对眼睛伤害最大的，看书写字、用手机、电脑都要时时注意自己的身姿。

晚上睡觉前用热毛巾敷眼睛，促进眼部血液循环，可防止眼睛患病；

适当运转眼珠，锻炼眼珠活动，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活；

经常用手按摩双眼，不仅可以保持眼部的青春活力，还可以预防视力下降；

多吃对眼睛有利富含维生素、矿物质和微量元素的食物营养眼睛，避免缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响到眼睛健康，造成视力下降。

绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。

如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。

现在什么工作都离不开电脑，保护眼睛最好的办法就是远离电子产品。以前从事过编辑的工作，看一整天电脑感觉眼睛都要瞎掉了。如果避免不了和电子产品打交道，那就注意用眼的劳逸结合吧，看一会儿休息一会儿，多喝菊花明目的茶水。休息之余，做做眼保健操吧。

眼睛是非常重要的器官，如何保护好视力非常的关键

方法/步骤

转转眼睛看到这条提示你可能会发笑，但确实，我们的眼睛同样需要几套练习，而不仅是我们的身体。但从事读书、看电视、用电脑、发信息和写作这样的活动，让我们的眼睛每天都会疲劳。事实上，这些常规的活动引起了近视眼、近视这样的问题。为了能躲开眼睛问题，在你从事的任何活动中，要保证给眼睛放松20min，或者慢慢地眨眼10次。这都是些能让你的眼睛快速放松的锻炼活动

佩带太阳镜/眼镜不能只是在有规定的时候才佩带眼镜，在某些环境中你同样需要佩带一副眼镜来保护你的眼睛。事实上，你会注意到，在夏季人们会佩带太阳镜来保护眼睛不受到太阳光线的负面影响。如果要去运动尤其是那些对视力有损害的运动，你同样需要具备眼睛防护设备，眼睛需要有设备的防护。其他需要佩带眼睛防护设备的地方或者活动，诸如你在清洁厨房，卫生间，屋内的其他地方，因为你置身于灰尘和其他可能引起眼睛刺激和其他问题中，尤其是当你在家中使用化学品或者其他清洁材料的时候，所以一定要时刻做好眼睛保护工作。

必要时更换眼镜不要让迫自己佩戴已经不起作用的眼镜。需要更换的时候就去更换。事实上，当你感觉到要上调度数的时候，那就要遵照医嘱追加视力度数。最好能保证眼睛的舒适度，不要出于经济水平的角度而牺牲了眼睛的舒适度。其实，你会发现你能支付得起费用和其他成本而同时也能达到矫正了的健康视力。你还能从医生那里得到推荐，并在线做出进一步的研究，但是要保证他们的可靠性，对得住你的每一笔花费。

在危险地方或工作场要佩带合适的护目镜你所使用的标准护目镜适合在具有固定办公室的环境中使用，但是也会有对眼睛不安全的工作区域或场所需要你佩戴上合适的护目镜或防护。在穿好合适的防护服、护目镜之前，不要去那些地方，否则，你会付出视力或生命的代价。

隐形眼镜与护理不论是否遵照医嘱，对那些佩戴隐形眼睛的人来说，他们应该知道合适的护理、维护方法。有些人喜欢使用不同色彩的隐形眼镜作为他们时尚宣言的一部分，而有些人则选择在不佩戴眼镜的时候，舒适地佩戴隐形。不管你的喜好是哪一类，要时刻保证它们的清洁，要遵照必要的指令，在合适的时候抛弃或更换隐形。

食用对眼睛健康有益的食物让正确的习惯在家中开始吧，要由家长来灌输。家长一旦开始教导：孩子要食用对眼睛有益的、富含维生素的食物，这就意味着他们的眼睛从早期就开始得到保护。对于成年人来说，你依然需要遵守合适的营养、平衡膳食，其他健康食品的选择不仅会保证你的视力清晰，还会让你的健康稳定。

戒烟吸烟不仅会缩短人类的寿命，同时还会增加其他健康风险，其中一条就是白内障、视神经损害和黄斑变性的发展。不能绝对地说：吸烟就只危害身体的肺部，身体其他坚持连续不断工作的部位也会遭到损害。除了肺癌之外最惨烈的情景莫过于失明了——不是突发性的失明，会长期地发展，尤其是那些烟瘾大的人。

读书时要开灯现在的眼部疾病有日益增加的趋势，尤其是在手机使用频繁和其他小玩具大量增加的今天。事实上，你很少看见有人在读随身携带的纸质书，因为大多数人，尤其是年轻人认为：手机等即便是在黑夜里也很方便使用。不论是发送信息，在平板上看注释和还是使用其他时兴的设备，你都要开始考虑传统的建议——在黑暗、昏暗的环境中不要阅读，要打开灯。所以，在昏暗的灯光或者没有灯光的时候阅读对眼睛会造成损害成为了一个不可回避的医学神话。正确的医学解释为：黑暗中阅读会造成眼疲劳，若持续这种状态，这将会成为日后你视力低下的一个原因。

有节制的玩手机，多出去走走。