今天睡眠日，中医、西医、非医，传统医学还是现代科技，谁能找到解决睡眠问题的钥匙？

这是气血虚造成的喝御品汤几尺见效快，

我失眠长达二十年，从没看过，平时吃点安眠药，有一次开车外出忘记带药，往返近一千二百公里，困的实在挺不住了，把车开车一个学校前面，从下午四点一直睡到后半夜快两点了。我就想平时不吃药睡不着，没吃不也睡的挺好吗。就和吃饭一样，饱了什么都不想吃，饿了干馒头都好吃。从此不再吃安眠药，六十多了，心情好，身体就好。虽然还经常失眠，听听评书，看看电视一会睡一会醒也没什么不良感觉，反到形成了习惯，精神头实足，没病没灾。

找到的，请送我一把。我经常失眠，眼疲倦却头脑清醒，听着时钟声声响。真苦痛而又无解

睡眠问题首先要排除诱因性疾病，如果有诱因性疾病，先治疗疾病。在没有其他疾病的前提下，那就是精神问题了。首先得心里治疗，心里平衡最重要，可以参加一些锻炼，来转移心里压力。不建议吃任何药物。

我是发作性睡病，这个病伴我好多年了，对工作有影响

谢邀！

失眠三大主因:1.日有所思夜有所梦2.胃不和卧不安3.神经官能症候群。第一种情况，是正常人，因为思想过度紧张引起的，放松心情，自我减压即可自愈，但极易复发。第二种，属于亚健康人，这句话来自中医典籍，意思是因为隐匿的胃病、心脏病等引起胃气不和导致坐卧不安，进而失眠，这这种情况靠单纯自我调节不能完全改善睡眠质量，往往需要一些对症药物治疗，而效果明显。第三种情况，属于病人，存在于很多抑郁症患者当中，不能解决而很痛苦，需要抗抑郁治疗，另外很多疾病的各个阶段都会有失眠的症状，所以这种情况下，就一定借助专业医生的帮助，遣方用药，切勿拿偏方验方自行处理，有时会适得其反！！

灯关了，睡平了，闭上眼，呼吸调匀，抬腿做空中自行车运动，一定要全心全意地数数，直到太累。慢慢放下腿，慢呼吸（不能睁眼），十分钟之内就能睡着。每天坚持，会有意想不到的效果。

中医分三种入睡难，睡眠浅，多梦。

另外还有心理学方式的，建立了一个错乱的条件反射，导致在该睡觉的时候睡不着。

这些都有办法解决。

睡眠问题，解决不难，信与不信很重要。治失眠，位置在手上。居体位置我不说明白，你自个用心找，找到的是你真失眠，找不到的是假失眠。只能告诉你，找到的人你睡眠会达到10个小时，白天一天没睡意，精力充沛。

心中没烦恼睡觉舒服，身体没毛病睡觉更舒服。

中医、西医、非医，传统医学还是现代科技

这些要都不管用的话

一棒子敲晕得了~

哪里有统一的办法啊，一人一个情况，去年夏天，我的中国医朋友接诊了一个失眠者，四十多岁，每天最多能睡两个小时，是位乔居国外的华人，治病就治了五年，美国，德国，都去治疗过，国内也找过几位国字号名医，也没康复。结果我的中医朋友，找到原因，很简单的药物就给他治好了。

不论怎样，失眠是个病，一定要看医生，千万别被人忽悠欺骗！

而作为治疗方案提供者，良心和科学精神高于一切。

睡眠日？中国农民不失眠。

整天体力活，野外太阳晒，风吹雨淋，倒头便睡。这就是秘方！

动物，昆虫为什么晚上出来，沒有阳光，就有精神。

不用到处找，就在你手中。

一，没有谁能知道你失眠的原因，只有你自己最清楚。

二，你就是去医院，也未必能把你的问题给医生说透，除非你提前备课，写在纸上。这不是玩笑，有很多人走出医院就后悔，刚才忘了给医生说那个事。

三，可以服药，但不依赖药物。每人的失眠原因不尽相同。要找准自己症结，有的放矢，对症用药。

四，调整心态，放松心情。凡事勿过于追求完美，尽力了，努力了，就行。学会放下，学会知足，知足才能长乐，长乐有助睡眠。

五，下午或晚上尽量不喝茶，咖啡，晚上不饮酒，吃饭不易过晚，过饱！睡前一小时，不吃不喝。不看刺激片，不做剧烈活动，睡前泡脚！

治疗上应采取按摩、服中药并采用药膳调理脾胃、养血安神，可使心神不宁、失眠多梦症状得以痊愈。进入重度失眠的人可就不是上述现象了，也许是你长期的饮食不良习惯，造成脾胃失和，中医有“胃不和则卧不安”的论述。饮食不当，脾胃功能失调，可以直接影响人的睡眠。因为脾气虚弱，心神得不到充足营养，就会出现失眠和心慌心悸，症见面色无华、舌色淡白、脉细。营养不到全身器官时，表现出来的严重警告。全身器官的不协调开始后，就是内分泌失调。调理还是中药加保健品管用。

中医解决失眠症最主要的是辩证论治。临床常见的失眠症，既有心肾不交，也有心脾两虚，还有肝失疏泄，以及心火过亢等等，其治疗针对心肾不交用交泰丸为主方，心脾两虚用归脾丸，肝失疏泄则用柴胡疏肝散或逍遥丸，心火过亢用泻心汤。对于心血亏虚则又当养心安神为治，兼血瘀者又当活血化瘀佐之。临床上还有一些药对硧具安神助眠的作用，比如对肝阳上亢的高血压病人的失眠，我常用生龙齿配牡蛎夜交藤，对肝气郁结者多用半夏配夏枯草、百合，对心血不足者则多用桂圆配五味子等等。此外针灸按摩也能帮助睡眠，比如针刺神门穴、安眠穴，艾灸百会穴、神阙穴等，都能促进睡眠。

这个钥匙有，但一把钥匙只能开一把锁。

一个人的失眠需要一把钥匙，没有公用的万能钥匙

病。源何？丙丁屬火，火极至病。寒极生疼。阴极至毒，毒现为疮。火旺水沸，故失眠也。其理阴阳失调。心。实水也。心平五行相生。无病源也。常言，心静神宁。反之，心烦意燥五行相克，逆偏火生，病蒙也。自身调理不必用药，用西药无宜，药久之，神精受埙再医更难。心清寡欲，高枕无忧。气来气走，呼吸自由，平安是福，舍得理由，食大压病，足字丰收