睡眠好，不缺觉。但是，却经常困。请问，怎么才能精力旺盛呢？

多运动，促进血液循环。

如果白天想很多，睡觉时会做很多梦，就跟电影一样，断断续续；或者是躺在床上整夜睡不着，翻来覆去，不停的胡思乱想，身体发热出汗。中医认为，阳出于阴则寤，阴入于阳则寐，意思就是说，人体阴阳是平衡互相调和的，只有顺利进行，身体机能才能健康，人才能长寿，健健康康的睡眠才是养生之道。

但是要注意的是千万不能吃安眠药或者西药成分的药物，这样不仅不会改善睡眠，而且会加重失眠，加重对身体的伤害。

建议你吃些补品，比如五维玛咖，它是一种高原植物，不属于药品，而且失眠人士吃药物是无法改善睡眠的。

五维玛咖它含有人体所需大量氨基酸，比如亮氨酸，苯丙氨酸，色氨酸等，作用于人体的垂体，缓和人体情绪，消除人体压力，和平衡人体激素平衡，恢复体力，从而能达到提高人体体抗力，促进睡眠的作用，而且作用十分明显。

如果容颜和皮肤较好，不用在意，一般比较长寿，新陈代谢快慢的问题。

那是你睡多了

只要有盼头，能朝种树晚锯板？就精神爽利

多运动锻炼

虚

生活有规律

可以通过喝咖啡来提提神。

应该是气不足

看你现在的症状，跟我前几年状态差不多。

我是由于体内湿气重造成的，睡眠很好，但是每天都没精神，身体虚胖。后来吃了些中药调理了一下，另外每天坚持运动，饮食上少吃肉类和油腻的食物，现在是恢复活力了。

如果你症状不严重的话，建议早睡早起多做运动，注意饮食，如果比较严重建议去医院看一下。

每天早休息，每天一小时时间健身。

其实我也和你有同样的困扰，我觉得其实就是懒

#学习#废掉一个人的最好方式就是让他忙起来。每天晚上学习口译#英语#，运营，看着群里的其他小伙伴每天打卡，以前一直以为自己的英语水平挺好的，但那些都是假象，人家不仅学历高，本身学历就是我遥不可及的梦，人家还那么优秀，你在那个圈子里会不知不觉受影响，慢慢的自己也就会努力，争取变得很优秀。睡眠好，这也为你第二天提供了很好的状态，不论是学习还是工作还是健身。不是每个人都有很好好的睡眠，我觉得你应该珍惜。感到经常困，我觉得你可以找点事情做，看看综艺或者是是纪录片，电影，哈哈，这些都是我喜欢的。先做一件你喜欢的事调动你的状态，这些就好像热身运动，先慢慢调整自己的状态，然后做一些你一直想要做却没机会做的事，这样子精力就一点点上来了，也就不会胡思乱想了，人总是做的太少，想的太多了，我好像也是这样子，现在也在一点点慢慢改变，慢慢来，一群都会好的。加油#心情#

少玩手机就好了

加强运动，增强免疫力。

试下打几场通宵麻将，保证你精力旺盛，两眼放光。恕我直言，你那是闲出来的毛病。

谢谢邀请

你睡眠好但常发困，一般是体内湿热所致。建议去看中医大夫，服用中药调理即可。

1睡眠好，却常困，脾虚

2脾主运化；

3脾的运化水谷功能旺盛，则能化生精、气、血、津液，则精力充沛；

4脾的运化水谷功能减退，则脾失健运，就食欲不振、以至倦怠；

5脾运化水液功能减退，则出现湿、痰、饮等，也会出现倦怠等症；

所以要想精力旺盛，一定要健后天之本-——脾。

不请自来。你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

无论怎么奋斗，身体健康是第一位的，因此在日常的饮食，睡眠，营养方面，要保持健康的状态。

1、不要吃太多

吃的多，会让血液冲向胃里，自己会犯困，特别是中午吃饭。

晚上不要试图很早吃饭或者不吃饭，因为10点开始你会饿，吃的更多，更容易犯困和休息不好。

2、健身

很多人对健身有误解，觉得自己很累了，还去跑步，要了命了。

但事实上，健身能让你身体的每个细胞都活跃起来，无论是去健身房，还是自己跑步跟着课程锻炼。

3、不要试图去模仿别人的作息和餐饮习惯

比如说有的人睡眠少，比如我，每天睡得不多，但我的精力比常人要好一点，在加上自我驱动力强，因此精力旺盛。

但可能你是个需要很多睡眠的人，要是学我睡6个小时，可能就会非常崩溃，甚至身体出大问题。

因此，要根据自己身体的规律来，有人喜欢早睡，有人喜欢早起，这些都是OK的，不是熬夜才表示你用功，努力要强调高效，而不是时间长短。

在这里给推荐大家一个【番茄工作法】：

我们的注意力基本上就是20-25分钟，因此利用好每一个20-25分钟非常重要。

我推荐大家用番茄工作法。

就是每集中精力25分钟工作之后，休息五分钟，循环往复。

利用好我们人类注意力的规律，让生理规律适合学习规律，才能事半功倍。