熬夜对糖尿病人的危害有哪些？

熬夜会导致两个后果，一个是睡眠不足，另外一个是心理应激。这二者都会刺激大脑皮层，使之活跃。大脑皮层的活跃导致下丘脑的交感神经中枢兴奋，儿茶酚胺分泌增加，可导致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰岛素的分泌，从而引起血糖的升高。

凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床，没有按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。

除了可以引起血糖升高外，对某些注射胰岛素的患者来说，睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是服用中长效胰岛素的患者，如果早晨不起床及时吃饭，前一天晚上注射的药物还在起作用，很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说，睡眠中的低血糖会导致昏迷，严重时甚至会危及患者的生命。

糖尿病患者睡眠要注意什么？

1、临睡前先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。

2、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。

3、枕头别太高。不是的糖尿病人都伴有高血脂。如果这时用高枕头，那么血液流向头部的速度就会减慢，血流量也会减少，大脑可能发生缺氧，不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉，严重时还可能诱发缺血性脑卒中。

4、起床后喝点野兰荞茶。这个茶能够辅助调理血糖。它含有一种叫做D-手性肌醇的物质，可以帮助提升胰岛B细胞对胰岛素的敏感度，让胰岛素更好的发挥降糖作用。此外，它还有丰富的芦丁，可以提升血管的通透性，辅助软化血管，清洁血液垃圾。很适合糖尿病患者以及潜在的糖尿病患者平时饮用，对于糖尿病并发症的预防也是有很好的帮助。最好是选择天然硒认证的，这样还可以给身体补硒，有助于免疫力的提高，改善血管的健康状态。

5、不宜盖厚棉。睡觉时如果用又厚又重的大棉被盖在身上，一方面很容易让人觉得呼吸不通畅，影响各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循环受阻，血流变慢，导致大脑供血障碍和缺氧，严重时可能引起颅内压增高，甚至诱发脑卒中。

6、慎服安眠药。有些糖尿病人白天补觉是时候可能因为睡不着而吃安眠药。这些药物能在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液黏稠度相对增加，加上夜间人们的血压本身要比白天低，如果再加上药物的作用，可能导致血压更低、血液流速更慢，诱发心脑血管疾病的发生。

人身体状况很多疾病都是经过足够休息时间取得自愈的！糖尿病本身就是一种慢性疾病，先由五脏六腑受损特别是胰腺功能严重受损不能发挥平衡调节血糖的能力！因此才出现糖尿病症状，如果糖尿病人熬夜不强制改善，那么就等于慢性自杀。

现代的很多人都喜欢熬夜，但是熬夜很容易导致人体的生物钟紊乱，尤其对于糖尿病患者来说，熬夜会使得身体内正常的代谢过程受到干扰，肾上腺素、去甲状腺素分泌量增多，进而引发血糖上升，还可能会导致机体抵抗力下降等不良反应。

有些糖尿病朋友认为熬夜仅仅会影响脑部，糖尿病属于代谢类疾病，和熬夜应该没多大关系吧？其实不然，研究表明，睡眠不足会引起荷尔蒙功能和新陈代谢，进而导致血糖的上升，加重病情。

此外，睡眠质量差还容易诱发心脑血管疾病。通常认为，冬季为冠心病高发季节，实际上，夏秋季也是冠心病的高发季节，尤其在天气闷热，气候潮湿的情况下，人体皮下的血管会扩张，皮肤血流量迅速上升，回流到心脏的血流量会下降，直接影响心肌供血的过程。

除此之外，交感神经兴奋性上升、心率加快、冠状动脉收缩，心肌供氧下降，同样会诱发冠心病。糖尿病患者经常熬夜，很容易诱发糖尿病合并冠心病，加重糖尿病病情，治疗起来更加困难。

可能很多糖友会说：我也不想熬夜啊，可是到了晚上就是睡不着怎么办啊？下面就为大家介绍几款预防失眠的方法：

1、避免饮用浓茶、咖啡。浓茶、咖啡具有兴奋作用，因此睡前一定要避免饮用。

2、临睡前太饱或太过饥饿都会影响睡眠。

3、作息时间要规律，如果你坚持每天晚上九点以前睡觉，时间久了就会养成早睡的习惯。不能夜里不睡，白天不起，这对于健康不利。

4、睡前不能进行激烈的思考。比如，有些人在睡前会将自己一年的工作思考一遍，这种思考会让大脑变得兴奋，难以入眠。

5、白天打个盹就可以了，将大睡留给晚上，如果白天睡眠时间过长，晚上就很难睡着了。

6、卧室的温度要适宜，稍微偏凉的温度更有助于睡眠。

7、睡眠的环境要安静，临睡前一定要关掉电视机、收音机。

8、临睡前可以喝上一杯温热的无糖牛奶，能够促进睡眠。

9、如果刚开始上床的时候睡不着，也不要在床上翻来覆去，这样更会刺激大脑神经兴奋，可能一开始还有些睡意，这么一“折腾”睡意全无。

10、临睡前一两个小时可以冲个热水澡，能够放松身体和精神，利于睡眠。

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有害，以下从肠道菌群的角度回答。

因为2型糖尿病是一种由肠道菌群紊乱诱发胰岛素抵抗，最终导致糖脂代谢障碍的疾病。

肠道菌群紊乱，首先，众所周知，跟饮食结构有很大关系，长期高脂高碳水饮食，会导致肠道菌群紊乱，诱发胰岛素抵抗。

另一方面，肠道菌群跟人的生活节律和精神状况也有较大相关性，如果经常熬夜，胆汁酸分泌异常，肝-肠代谢通路发生障碍，那么，肠道菌群也会受到影响，再说，经常熬夜，精神也不好，对肠道菌群的生长也有不利影响。

当这些影响严重到一定程度，人体肠道菌群彻底失衡，肠道中定殖大量有害菌，分泌出大量内毒素，增加肠道通透性，使有害物质透过肠壁吸收，诱发胰岛素抵抗，产生系统炎症，就是2型糖尿病了。

所以，经常熬夜，不仅会诱发2型糖尿病，已经生病的患者，会加剧病情。

因此，保持良好作息习惯格外重要。

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得了糖尿病，更是要注意劳逸结合，就不要老熬夜了。休息不好、生活不规律是不利于血糖的控制的，对于糖尿病患者尤其是如此。糖尿病患者本身的血糖调节能力就弱于一般人，再加上熬夜疲劳，对身体的伤害将更加严重。

长期睡眠时间不足，也会增加我们罹患2型糖尿病的风险。对于糖尿病患者来说，睡眠时间不足还会容易出现焦虑、抑郁情绪，更容易导致血糖波动范围扩大的问题。

糖尿病患者本身就会出现睡眠不好的问题，而睡眠不好又会加重糖尿病的病情。研究发现，人们在睡眠时脑电波是在不断变化过程中的，其中有一个阶段叫做慢波睡眠期，也就是深度睡眠期，约占睡眠总时间的15-20%左右。

在慢波睡眠期，人的交感神经兴奋性会降低，心率减慢、血压降低，肾上腺素水平也会降低，这些都有利于修复我们身体对胰岛素的敏感性，可以帮助我们控制一天的血糖波动。当我们的睡眠质量下降，睡眠时间减少，慢波睡眠期也会相应的减少，损伤了我们对胰岛素敏感性的修复，使我们更容易罹患2型糖尿病，更不利于糖尿病患者控制血糖。

2型糖尿病患者往往还会出现睡眠呼吸障碍的问题。2型糖尿病患者睡眠呼吸障碍的问题越严重，血糖控制的难度就越大。睡眠呼吸障碍会影响我们身体对糖类物质的代谢功能，加大罹患我们糖尿病的可能性。

因此，糖尿病患者一定要关注自己的睡眠质量和睡眠呼吸障碍的问题。如果长期为这些问题所困扰，要在每次复查的时候与专科医生沟通，按照专科医生的指导解决睡眠质量不高的问题，以更好的控制自己的血糖。