长期焦虑怎么样才能好？十余年了，最近失眠更严重了，记忆也差了，不知道怎么办了？

我比你更严重，20多年了，可以找省级名医老中医看看，我就是这么做的，效果不错！

建议找专业中医治疗。否则焦虑和失眠会互相影响恶性循环。不建议吃抗抑郁药。中医治疗前期可以偶尔少量配合安眠药。如果来诊，我会采取针药结合的方案治疗，效果会比较快。

建议中药调理

我失眠十几年，但现在痊愈了，中西药交替使用（能睡着为目的）。主要是不要焦虑顺其自然最好，学会调节平和自己的心态，多运动多干活少想事，慢慢的就好了。