对于现在的年轻人来说。多晚睡才算熬夜？

如果可以12点前睡，尽量不要超过

晚睡不一定叫熬夜

现在的年轻人都不熬夜了，改通宵！

现在的九零后大多数晚上休息的都比较迟，十二点以后就算是熬夜了吧！

一般一点以后睡觉，再玩就要熬夜了。

现在人睡的普遍都晚，提早躺下，玩玩手机也不知不觉就时间超过了11点，总之觉得超过12点睡就算熬夜了，第二天还要按时起来上班。为了我们的健康还是早点睡比较好，就算第二天休息，太晚睡白天也会头晕没有精神的。

晚23:00睡算熬夜

最晚1点睡7点起床，唉！现在的我真的是太能熬了，我都佩服我了。

个人体质不同，不可一概而论，不管几点睡，只要是睡醒后感觉有精神就可以。

只不过，大多数人是普通人，还是建议23点前入睡。

谢谢邀请，IO点半至11点睡，是健康的睡眠，长期12点睡过后睡就是熬夜，影响健康！

熬夜

这个词大家都是非常熟悉的，尤其是一些工作比较忙的伙伴们，还有一些宝妈们，往往只有在夜晚的时候才有属于自己的自由空间。

但现代随着熬夜人数的增加，熬夜的危害，被我们都了解到:熬夜就是慢性自杀啊！

到底多晚睡才算熬夜？熬夜到底有多大危害呢？

根据生物钟，一般人都认为十点之前入睡是最佳时间，因为11点的时候身体就开始排毒，这个时候进入深睡眠更加有益健康。

但作为现在的年轻人，应酬，宵夜，看微博，刷抖音，看视频，玩游戏…不知不觉就到零点了。好像是每天都在熬夜，形成熬夜的习惯。

究竟多晚睡叫熬夜？

有人认为晚上11点不睡就叫熬夜，还有人认为超过12点不睡觉叫熬夜，有的人则认为通宵不睡才叫熬夜。每个人因个体的差异，到底多晚睡才算熬夜，一直也没有标准定义。

美国专家研究表明，晚睡不等于熬夜，熬夜不单单指入睡时间，而是指一个周期内睡眠的规律性。比如你已经习惯了晚上十点睡，已经形成了规律，而某一天十点没睡，或者零点以后睡，就叫熬夜。

既然晚睡不等于熬夜，是不是可以晚睡呢？

答案:肯定不是。

我们说晚睡晚起，睡眠时间够了。但生物钟紊乱会导致起床后精神不振。

那么早睡是不是一定就好？

答案是早睡必须同时早起。

一个成年人正常的睡眠时间要保持在六至八个小时。睡眠时间过长过短都会对身体造成危害。时间长了，让身体处于亚健康状态。

特别提醒:早睡晚起的人，睡眠质量不一定会好，睡眠时间过长，深睡眠的时间会短，身体和精神状态，得不到充分的放松和休息。

好的睡眠应该建立在规律的作息时间制度。最好做到早睡早起，作为年轻人，如果实在做不到，也尽量做到规律，规律睡眠，在时间上最好接近六至八个小时。

愿你:晚上睡个好觉，白天有说有笑！