如果吃蛋白粉不锻炼会怎么样？

正常使用就和奶粉效果一样。属于加强型奶粉。奶粉中的普拉斯！

相当于多吃点鸡蛋，多喝点牛奶，问题不大。

但是如果每天吃太多蛋白质，怎会对身体造成负担，小心发胖不消化哟

吃一点没事一天一次没啥的还会对身体有好处吃多了会加重肾脏负担容易上火

会有很大的副作用!男的会越来越结实，体力会越来越好；女性会皮肤越来越紧致，越来越嫩

肾衰竭吧你身体又不是很需要蛋白质你吃蛋白粉干嘛健身的人吃蛋白粉是因为从日常饮食中无法获取足够的蛋白质才会吃蛋白粉特别那些练1年以上的人他们每天都在吃高蛋白食物身体产生耐性原本30克的蛋白质只能吸收几克用来恢复肌肉而蛋白粉不仅可以计算你吃了多少克蛋白质而且更容易吸收

不健身喝蛋白粉，问题不大，只是不要误解一样东西，就是蛋白质的吸收跟消化是小肠，转化成氨基酸后才到肾的工作，所以蛋白粉是不会伤肾的，只是你不健身的话，身体如果吸收过量的蛋白质，也不用担心，会一泡尿排走，也就是说浪费了。这个就是所谓的对肾脏造成的负担了。无论吃什么东西最后都会转化成身体需要的养分，然后才轮到肾工作，要不吸收，要不把它排出体外。就像你喝水会尿尿，这是完成了肾脏的负担，难不成永远不再喝水？如果你平常吸收蛋白质本身就不够的，喝点蛋白粉是对身体有好处的，但是如果你平常就吸收很多蛋白质的话，这样喝蛋白粉会有个问题，就是会造成尿酸高，身体很聪明的，你不健身不运动，不需要增加肌肉，蛋白质够用就可以了，多余的，会排出体外，如果身体有其他问题的话会有尿酸高，如果你健身运动，想要增加肌肉的话，多补充蛋白质是对身体有好处的，因为增长肌肉需要养分，蛋白质非常重要。至于你的担忧不好分析，每个人都有不同的身体状况，希望对你有帮助！！

感谢邀请。蛋白质是人体的基础物质，是必须的营养素。蛋白粉在健身方面广泛应用，增肌减脂，非常好的营养补充。其实不单单是健身，在健康/亚健康/疾病人群都需要蛋白质的补充，成人每天约70-80g蛋白质，一天三餐蛋白质的量往往不够。很多朋友认为每天都大鱼大肉的吃的很多，特别是晚餐，但其实真正吸收的很少，反而脂肪堆积，引起更多身体问题。

好的蛋白粉可以提升人体免疫力的作用，提神抗疲劳，可以修复身体受损部位（特别是手术后病人），可以改善消化吸收，不仅仅是健身用的哦。

详细可了解安利纽崔莱蛋白粉，有健康才有将来。

正常的蛋白质摄取，是人体每日必需的营养，可以帮助增加肌肉，减少脂肪，延长饱食时间，有助于健身和减肥。

不健身的人，一般健康成年男性和女性(包括久坐不动的上班族），每日蛋白质摄入量每公斤体重是0.8克蛋白质。但如果过度摄入蛋白质，从长远来看，过弊大于利。

1，过多的蛋白质会导致肾脏重负荷，他们必须更加努力地排泄，额外的氮。

在短期内，你的身体能适应;但从长远来看，会导致肾功能衰竭。

2，吃过多蛋白质会导致脱水，并导致大量的毒性作用损害肾脏。

3，吃过多蛋白质会导致口臭。

4，吃过多蛋白质会导致脂肪储存在你的体内，并增加你的腰围和腹部脂肪以及体重。

5，摄取太多动物蛋白可能会导致癌症。

6，过多的摄取蛋白质会导致身体内加剧积累毒素，影响整体健康。

不健身的话也可以喝蛋白粉，但不要过量，大部分的国人都是每天碳水摄入充足，但蛋白摄入不足，早餐一杯蛋白粉俩片全麦面包，一份蔬菜或者水果，远比你吃油条豆腐脑要健康的多的多，所以大可放心使用。