长期不锻炼会将低肺活量吗?求你们了，回答我？

抽烟和肺活量关系很大！

长期不锻炼，不单是肺功能下降。应该说全身所有组织器官功能都在衰退。

自己在家练习憋气和腹式呼吸就可以了

长期不锻炼是会降低肺活量的

肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。

体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。

因此，长期不锻炼肺活量会降低的。

这是肯定的，锻炼会让肺活量增加，可以跑步、散步、走路的方式一步一步提升自己的肺活量。

我在今年1月初参加厦门马拉松，当时最大摄氧量是58。跑完后膝盖有点伤加上疫情问题就不再外出跑步，一直到本月初恢复小跑，最大摄氧量降到43。血液中携带氧气的红血球少了，用进废退，不运动就没有刺激，肺活量也一样降了，这两天跑完步觉得肺都快炸了，还得慢慢恢复啊。

长期不锻炼肺活量会降低，

一定会！

太会了

肯定是会的。

肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在知20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降道，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼内的人，其肺活量仍能保持正常。体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮容球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。因此，长期不锻炼肺活量会降低的。

没有问题，经常锻炼可以增加肺活量。

肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增来长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年自龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。

体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。

因此，长期不锻炼肺活量会降低的。

会降低，年轻人还好，中年人和老年人会降低很多，所以要提倡多运动不过老年人不能太剧烈。。

长期不锻炼，身体不能保持较好的新陈代谢，肌肉不能得到更好的撕裂和恢复，不止肺活量越来越低，你的生活质量和精力也会越来越差。

人类是由南方古猿直立之后，称为直立人或智人，依靠打猎为生。人类的基因图谱每百万年一次进化。而我们还处于打猎时候的身体进化。如果不运动，不保持一定的活动状态，身体机能将退化。相反，你计划性的运动，给你带来的好处和寿命也是可观的。

但，人类的健康就好像”进化“一样。每天一点点，长期才会有变化。而大多数人都觉得5天练出腹肌。3天降重10斤。这类的心态不但得不到健康，反而大大失去健康。

会降低，人体长时间不锻炼最明显降低的功能就是心肺功能，心肺功能间接影响人的力量、耐力、爆发力。

心肺机能

肌肉长时间的工作能力，除了和上述因素有关外，还与运动员的心肺功能有密切联系。心肺功能决定了运动时的供氧能力，代谢产物积累和氧化速度等。

心肺机能和力量训练没有直接的联系，它是一种间接的联系。在做比较长时间运动的时候，心肺功能影响力量的表达。例如：气喘、呼吸不足，眼前发黑，腿软，这些不是肌肉的问题，是循环的供应够不够，氧气的供应够不够，与力量的表达、肌肉的耐力，有直接的联系。长时间的运动能力、肌肉运动能力是需要支撑系统的，特别是心血管系统即心肺机能的支撑。

工作和家务活不是锻炼，只是在耗你的身体能量，而合适的锻炼是给你添能量，有氧运动会增加你的心肺功能。

肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。

体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。

因此，长期不锻炼肺活量会降低的。

长期不锻炼不仅体能会下降，也会降低肺活量

很大几率会影响，特别是久坐或者久卧，主要与胸腔宽幅有关，长时间不运动胸腔得不到大幅度使用，宽幅会变小，所以肺活量相对也会降低。

我大学的时候肺活量4900，毕业后没运动降到3100，到了这两年，有开始跑步健身了，恢复运动到了4800。

肺活量通过锻炼会提升，长期不锻炼自然也会降低，因为这是通过运动提高的，不要间隔时间太长，当然恢复起来也会比没有运动过的人快